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【世界一受けたい授業】辛ヘルシーレシピ!サバ缶入りトマトチゲの作り方を紹介!

サバ缶入りトマトチゲレシピ

サバ缶入りトマトチゲ
2021年7月24日放送の世界一受けたい授業は辛い食べ物で健康に!辛ヘルシーな6つのポイントとは!?でサバ缶入りトマトチゲの作り方について紹介されました!
教えてたのは東京農業大学 農学部 准教授の杉山立志さんです。




サバ缶入りトマトチゲのレシピ

健康になる辛ヘルシー

3.血行促進のレシピ

サバ缶入りトマトチゲの材料(2人分)

・サバみそ煮缶:1缶(140g)
・玉ねぎ:1/4個
・トマト:1個
・水:1+1/2カップ
・酒:大2
・おろしにんにく:小さじ1
・コチュジャン:大さじ3
・ごま油:大さじ2
・お好みで韓国唐辛子:少々

サバ缶入りトマトチゲの作り方

1)鍋にごま油、くし切りの玉ねぎ、にんにく、水を入れ火にかけます。
2)玉ねぎに火が通ったら、酒、コチュジャン、お好みの量の唐辛子、 サバ缶、くし切りのトマトを加え、3分ほど煮込みます。
3)最後に卵をのせれば出来上がりです。

まとめ

サバ缶入りトマトチゲについてまとめました!
血液サラサラは食べたいです。
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最後までお読みいただきありがとうございました。

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