2024年4月24日放送のホンマでっか!?TVは健康・睡眠の質・疲労回復・若見え正しい自律神経の整え方SPでなどについて紹介されました!
目次
- 1 自律神経の整え方
- 1.1 「自律神経」とは?
- 1.2 自律神経が1分間でも休むと生きていけない!?
- 1.3 自律神経の機能が高い人=「体力」のある人!?
- 1.4 運動・緊張・人間関係の悩み全て自律神経が関係!?
- 1.5 自律神経が乱れると「老け顔」になる!?
- 1.6 ぼーっとすることで自律神経が整う!?
- 1.7 自律神経の機能は年齢と共に低下!?
- 1.8 人間の動物としての自然な寿命は40歳!?
- 1.9 自律神経が乱れるとネギ臭い汗が出る!?
- 1.10 ストレスがかかると複合臭が出る!?
- 1.11 「笑う」ことで自律神経が整う!?
- 1.12 腸活をすることで自律神経が整う!?
- 1.13 「ナス」を食べると自律神経が整う!?
- 1.14 頭から異常に汗がる→自律神経が乱れているサイン!?
- 1.15 「笑う」ことはモルヒネの数倍沈痛作用がある!?
- 1.16 顔の周りには自律神経を整えるポイントが多くある!?
- 1.17 顎関節が崩れると自律神経も崩れる!?
- 1.18 骨格矯正・山口先生が教える自律神経が整う顔マッサージのやり方
- 1.19 お腹が鳴ってから1時間後に食べるのが良い!?
- 1.20 見よう見まねの首のマッサージは危険!?
- 1.21 山口先生が教える自律神経が整う耳のマッサージのやり方
- 1.22 自律神経が乱れている人は首と頭が硬くなる!?
- 1.23 楽しかったことを脳に思い浮かべるだけで自律神経が整う!?
- 2 まとめ
自律神経の整え方
「自律神経」とは?
疲労・梶本先生によると、自律神経の働きは
脳に「酸素」と「栄養」を供給するそうです。
自律神経が1分間でも休むと生きていけない!?
自律神経の機能が高い人=「体力」のある人!?
疲労・梶本先生によると、体力のある人
自律神経が安定して機能している人
どんな悪環境でも酸素と栄養を脳へ安定供給できる「自律神経の機能が高い人」
運動・緊張・人間関係の悩み全て自律神経が関係!?
全て「自律神経が神経が疲れる行為」
自律神経が乱れると「老け顔」になる!?
生物学・池田先生によると、
「交感神経」興奮「アクセル」のイメージ
「副交感神経」リラックス「ブレーキ」のイメージ
ぼーっとすることで自律神経が整う!?
生物学・池田先生によると、頭を働かせないで「ぼーっとする」
リラックス・自律神経が正常に
自律神経の機能は年齢と共に低下!?
疲労・梶本先生によると、
50歳20歳の時の1/3
60歳20歳の時の1/4
人間の動物としての自然な寿命は40歳!?
自律神経が乱れるとネギ臭い汗が出る!?
ストレスがかかると複合臭が出る!?
「笑う」ことで自律神経が整う!?
腸活・桐村先生によると、笑う脳内ホルモンが分泌
楽しい気持ちになるそうです。
「脳がストレスを感じる」「腸内環境が悪くなる」
「腸内環境が悪くなる」「脳がストレスを感じる」
「腸と脳が相関」
腸活をすることで自律神経が整う!?
腸活・桐村先生によると、自律神経が整う
発酵食品・食物繊維
「副交感神経」が過剰な場合
大豆・乳製品・納豆・卵かけご飯
「ナス」を食べると自律神経が整う!?
高知県はナスの生産量全国1位
神経伝達物質が普通の野菜の3000倍
頭から異常に汗がる→自律神経が乱れているサイン!?
自律神経・森田先生によると、自然の中で1日10分ぼーっとする
ストレスの9割は「人間関係」が原因
「笑う」ことはモルヒネの数倍沈痛作用がある!?
自律神経・森田先生によると、
笑う「幸せホルモン」が分泌される
脳:「エンドルフィン」腸:「セロトニン」
顔の周りには自律神経を整えるポイントが多くある!?
顎関節が崩れると自律神経も崩れる!?
骨格矯正・山口先生が教える自律神経が整う顔マッサージのやり方
1)耳の脇(顎関節)を押さえます。
2)(1)のまま「あー」と口を30秒ほど開けます。
3)そのまま口を閉じます。
お腹が鳴ってから1時間後に食べるのが良い!?
見よう見まねの首のマッサージは危険!?
山口先生が教える自律神経が整う耳のマッサージのやり方
1)耳の上を3秒引っ張ります。
2)耳を横に引っ張ります。
3)耳を手のひらで覆って圧をかけながら回します。
自律神経が乱れている人は首と頭が硬くなる!?
楽しかったことを脳に思い浮かべるだけで自律神経が整う!?
まとめ
参考になれば幸いです。
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最後までお読みいただきありがとうございました。