2021年7月24日放送の世界一受けたい授業は辛い食べ物で健康に!辛ヘルシーな6つのポイントとは!?でサバ缶入りトマトチゲの作り方について紹介されました！
教えてたのは東京農業大学 農学部 准教授の杉山立志さんです。

サバ缶入りトマトチゲのレシピ

健康になる辛ヘルシー

3.血行促進のレシピ

サバ缶入りトマトチゲの材料(2人分)

・サバみそ煮缶：1缶(140g)
・玉ねぎ：1/4個
・トマト：1個
・水：1+1/2カップ
・酒：大2
・おろしにんにく：小さじ1
・コチュジャン：大さじ3
・ごま油：大さじ2
・お好みで韓国唐辛子：少々

サバ缶入りトマトチゲの作り方

1）鍋にごま油、くし切りの玉ねぎ、にんにく、水を入れ火にかけます。
2）玉ねぎに火が通ったら、酒、コチュジャン、お好みの量の唐辛子、 サバ缶、くし切りのトマトを加え、3分ほど煮込みます。
3）最後に卵をのせれば出来上がりです。

まとめ

サバ缶入りトマトチゲについてまとめました！
血液サラサラは食べたいです。
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