【実際どうなの課】3日間ワンサイズ小さいズボンを履き続けたらどうなるのか?をかなでさんが検証!

2023年10月25日放送のそれって実際どうなの課で3日間ワンサイズ小さいズボンを履き続けたらどうなるのか?について紹介されました！
挑戦してくれたのは3時のヒロインのかなでさんです。

1 3日間ワンサイズ小さいズボンを履き続けたらどうなるのか?をかなでが徹底検証
2 3日間ワンサイズ小さいズボンを履き続けたらどうなるのか?に挑戦した結果
3 まとめ
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3日間ワンサイズ小さいズボンを履き続けたらどうなるのか?をかなでが徹底検証

ワンサイズ小さいズボンを履き続けるとウエストが細くなるというウワサが…
お腹をへこませるとお腹周りの筋力UP姿勢が良くなり脂肪燃焼すると言われています。

Q.ワンサイズ小さいズボンを履き続けるだけで痩せられるって本当?

「1日1分で腹が凹む」著者の植森美緒さんによると、
お腹を大きく凹ませる動きで腹横筋をキュッとしまった状態に形状記憶させることでお腹を細くすることが出来るそうです。
体が硬い人がストレッチすると柔らかくなるのと同じでお腹も凹ませる動きを行うと実際に細くなっていくとのことでした。

3時のヒロイン・かなでさんが3日間ワンサイズ小さいズボンを履き、実際どうなのか徹底検証します!

ワンサイズ小さいズボンを履くだけで
ウエストが細くなるという噂がある??

果たして本当に効果があるのか??
３日間検証で驚きの効果が??#それって実際どうなの課 pic.twitter.com/OwmOBSepk5

— それって!?実際どうなの課【公式】 (@jissaidounanoka) October 25, 2023

1）検証1日目

検証前の身体測定

・ウエスト：112.5㎝・体重：119.2㎏・上腹：110㎝・下腹122㎝・ヒップ：128㎝

検証方法

✅期間は3日間
✅ワンサイズ小さいズボンを履きお腹を凹ませます。
✅翌日の朝にウエスト・体重・上腹・下腹・ヒップを計測
✅1日の摂取カロリー約2700kcal
・ワンサイズ小さいズボンを履きお腹を凹ませ続けるのはハード
植森美緒さんによると、日頃の動作が体型に反映されると言われています。
「形状記憶(今回は腹横筋)」
例えば背中を丸めた姿勢でテレビを見るとその形で形状記憶されていくそうです。
猫背(筋肉の形状記憶)
つまりお腹をへこました形を形状記憶していき体型が変わると言われています。

お腹の凹ませ方

1）肩に力を入れず息を止めずにお腹だけを凹ませます。
2）肋骨をしまいこむように凹ませます。
・NG：反り腰・猫背
POINT：真っ直ぐな姿勢にします。
POINT：壁を使うと正しい姿勢で行いやすいです。
植森美緒さんによると、お腹を凹ませて歩くと普通に歩くより消費カロリーが1.4倍だそうです。
なので家の中でも歩くと効果的です。

注意事項

・小さいサイズの洋服の着用は無理のない範囲で行ってください。
・また就寝時は必ず脱いでお休みください。

1時間後のウエスト

117㎝(1.5㎝減)
・昼食?：豚の生姜焼ききんぴらごぼう(約920kcal)
・夕食?：チンジャオロース定食(約980kcal)

2）検証2日目

3日目の身体測定

・ウエスト：112.5㎝(110.5㎝/－2㎝)・体重：119.2㎏(119㎏－0.2㎏)・上腹：110㎝(112㎝/＋2㎝)・下腹122㎝(120㎝/－2㎝)・ヒップ：128㎝(125.5㎝/－2.5㎝)
・朝食：サバ定食(約980kcal)食後排泄
お腹を凹ませると便通も良くなるそうです。

3）検証3日目健康状態快調

3日目の身体測定

・ウエスト：110.5㎝(108㎝/－.51㎝)・体重：119㎏(118.5㎏－0.4㎏)・上腹：112㎝(108.5㎝/－3.5㎝)・下腹120㎝(121㎝/＋1㎝)・ヒップ：125.5㎝(123㎝/－2.5㎝)
・朝食：和風ハンバーグ(約990kcal)

結果発表

ワンサイズ小さいズボンを履いてお腹を凹ませ、1日の摂取カロリー約2700kcal食べ続けた結果は?
・ウエスト検証前：検証前112.5㎝(108㎝/－4.5㎝)・体重：検証前119.2㎏(118.6㎏－0.6㎏)・上腹：検証前110㎝(109㎝/－1㎝)・下腹検証前122㎝(120㎝/－2㎝)・ヒップ検証前：128㎝(122.5㎝/－5.5㎝)

3日間ワンサイズ小さいズボンを履き続けたらどうなるのか?に挑戦した結果

ウエストが112.5㎝から108㎝へマイナス4.5㎝へサイズダウンしました！
・お腹を凹ませた時のウエスト：検証前108㎝・検証後101㎝
植森美緒さんによると、凹ます力がまだ鍛えきれなかったというかお尻に力が入ってしまって「腹横筋」が上手に鍛えきれなかった可能性があるかもしれないとのことでした。
腹横筋(天然のコルセット)を鍛えると腰も良くなるので腰痛の方は是非やってみてくださいとのことでした。