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【土曜はナニする】背中ヨガ内蔵引き上げウォリアーのやり方をayaさんが伝授!

ウォリアー 美容

ウォリアー
2020年7月11日放送の土曜はナニするで内蔵の引き上げウォリアーのやり方について紹介されました!
教えてくれたのは予約3年待ちのヨガクリエイターのayaさんです。




【背中革命】内蔵の引き上げウォリアー

ウォリアーのやり方

1)片脚を大きく後ろに引きます。
2)手を深く組んで手の平を返して上にまっすぐ上げ、空を押すイメージで腕を伸ばし前の膝を曲げ10秒キープします。
ポイント:手の平を返して腕をしっかり上に伸ばします。
ポイント:腕をしっかり上に伸ばすことで肋骨が上に上がり内蔵の引き上げにつながり全身の代謝が良くなります。
3)足を入れ替えて反対側も同様にストレッチします。

まとめ

かなりきついポーズのようですが1日3分頑張りましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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