スポンサードリンク




【土曜はナニする】背中ヨガ肩こり解消鳩のポーズのやり方をayaさんが伝授!

鳩のポーズ 美容

鳩のポーズ
2020年7月11日放送の土曜はナニするで鳩のポーズのやり方について紹介されました!
教えてくれたのは予約3年待ちのヨガクリエイターのayaさんです。




【背中ヨガ】鳩のポーズ

鳩のポーズのやり方

1)正座を下状態から一方にお尻をずらします。
2)上体をまっすぐにして頭の後ろで手を組み、上に上げ手の平を返した状態で上半身を倒して10秒キープします。
ポイント:手の平を返すことで胸が開き、背中に刺激が!柔軟性が高まり肩こり解消につながります。

まとめ

かなりきついポーズのようですが1日3分頑張りましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。

タイトルとURLをコピーしました