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【ザワつく!金曜日】お天気ストレッチのやり方を片岡信和さんが伝授!

お天気ストレッチ健康

お天気ストレッチ
2020年4月30日放送のザワつく!金曜日でたった10秒でできるお天気ストレッチについて紹介されました!
教えてくれたのは俳優・気象予報士の片岡信和です。




お天気ストレッチ

お天気ストレッチのやり方

探しモノして美尻トレのやり方

1)両手を鼠径部に当てて腰を落とします。
ヒザを痛めないようヒザをつま先より前に出さないようにします。
POINT:腰を落とすとヒザを痛めません。

2)手をおでこに当て、どこにあるんだと左右の足に負荷をかけつつ、左右を交互に見ます。
3)この動きを10回行います。

いやだいやだの横っ腹運動のやり方

1)ヒジを曲げてまげて両腕を上げます。
2)左足を上げ、左ヒジに近づけて「ヤダ」と言いながら体をくの字に曲げます。
3)反対側も同様に交互に続けて片方10回ずつ、合計20回行います。
POINT:体幹強化でお腹がスリムになります。

イライラ飛んでけ~横っ腹のやり方

1)不満をぶちまける感じで言葉を発しながら後ろに両手を上げて左右に20回体をひねります。

まとめ

出かけられないG(がまん)Wにストレス発散しながら鍛えてください。
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最後までお読みいただきありがとうございました。

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