2020年6月10日放送のソレダメで肩こりに効果的な骨ストレッチのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはスポーツケアトレーナーの松村卓先生です。
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肩こりに効果的な骨ストレッチ
腕を前から後ろへ回してみると･･･。
松村卓先生によると、肩こりの人は腕を回すと、耳から離れるそうです。
肩こりに効果的な骨ストレッチの効果の理由
動かしにくいポーズを取ることで骨格の中心が動いてほぐれるそうです。
肩こりに効果的な骨ストレッチのやり方
1）足を肩幅に開き、右肘の角度を90度に曲げます。
2）右手の親指と小指をくっつけ、左手の親指と小指で右手首の骨をつかみます。
⇒【ソレダメ】腰痛・肩こり解消!骨ストレッチ基本のポーズのやり方を松村卓先生が紹介！
3）顔はまっすぐ前で笑顔で右後方に引いていきます。
ポイント：笑顔で筋肉が緩みます。
4）すてきな笑顔で7回行います^^
これで最初より、腕が耳の近くで回せるようになっていると思います。
同様に反対側も行います。
まとめ
腕が耳の近くで回せるようにななりました。
続けると肩こりが解消できそうです。
⇒【ソレダメ】腰痛に効果的な骨ストレッチのやり方を松村卓先生が紹介！
最後までお読みいただきありがとうございました。
