【実際どうなの課】餅田が3日間四股を踏み続けたら実際どうなるのか!?を餅田コシヒカリさんが検証!

餅田が3日間四股を踏み続けたら実際どうなるのか!?
2023年7月5日放送のそれって実際どうなの課で餅田が3日間四股を踏み続けたら実際どうなるのか!?3日間踏み続けて検証!について検証されました！
検証してくれたのはお笑い芸人の餅田コシヒカリさんです。

餅田が3日間四股を踏み続けたら実際どうなるのか!?


餅田コシヒカリさんが指先まで四股を踏むだけで痩せる!?を3日間踏み続けて検証します。

餅田が3日間四股を踏み続けたら実際どうなるのか!?の効果の理由

・三杉里のごっつハンド館長・元小結の三杉里公似さんによると、
四股を踏むと腸腰筋というインナーマッスルが強くなっていくそうです。
1日中四股を踏んだらどうなる？
三杉里もやったことがないので分からないとの事。
餅田が3日間四股を踏み続けて検証します。

餅田が3日間四股を踏み続けたら実際どうなるのか!?の検証方法

1）検証1日目：

検証前の身体測定

・体重99.4㎏(8か月ぶりの100㎏切り)・ウエスト110.0㎝・上腹102㎝・下腹123㎝・太もも77㎝
▪️期間は3日間
▪️休憩しながら四股を踏み続ける
▪️翌日の朝に体重・ウエスト・上腹・下腹・太ももを計測
▪️1日の摂取カロリー約2500kcal

・四股：大地を踏みしめることで地中に潜む邪気を祓い、「五穀豊穣」「無病息災」の意味をもつもだと言われているそうです。

四股の踏み方

餅田が3日間四股を踏み続けたら実際どうなるのか!?
1.足を肩幅より広めに開き、足先は45度外に向けます。
2.背筋を伸ばしながら腰を真下に下ろし、ヒザの角度は90度(腰割り)。
※出来ない場合は壁にもたれるかイスに手をついて行います。
NGPOINT：前かがみでお尻が出ている・上半身が反り返っている。
へその下の「臍下丹田せいかたんでん」に力が入っていれば正しい姿勢です。
3.軸足に体重を乗せ、もう一方の足を上げます。
※足を上げる際、無理のない高さでOKですが、軸足を真っすぐにするのがポイントです。
4.着地する時は足を痛めないようゆっくり静かに下ろした後、(２)の姿勢に戻ります。
POINT：1回1回を丁寧にやることが重要です。
注意：四股を踏んでいる最中は声を出すと力が抜けるため無言で行います。
・食事(昼？)：鶏ちゃんこ
・夕食：カツ丼&あさり汁(約880kcal)
・四股を踏んだ回数約700回

2）検証2日目：めちゃくちゃ太もも筋肉痛

身体測定

・検証前：体重99.4㎏(8か月ぶりの100㎏切り)・ウエスト110.0㎝・上腹102㎝・下腹123㎝・太もも77㎝
・2日目：体重98.7㎏(-0.7㎏)・ウエスト106.0㎝(-4㎝)・上腹99㎝()・下腹123㎝(-3㎝)・太もも73㎝(-4㎝)
普段以上の食事量にもかかわらず痩せています。
朝食前の四股踏み太ももの筋肉痛でも影響なし
四股は「全身のストレッチ」「筋肉強化」「代謝UP」が出来るため多くのアスリート達も取り入れています。
怪我しない体作りにうってつけ!
・朝食：鶏照り丼&焼き鳥(約800kcal)
四股を踏むとリンパの流れが活性化し、むくみや冷え・肌のくすみ改善すると言われています。
四股を踏み続けること4時間

3）検証3日目：めちゃくちゃ太もも・お尻・腹筋が筋肉痛

身体測定

・検証前：体重99.4㎏(8か月ぶりの100㎏切り)・ウエスト110.0㎝・上腹102㎝・下腹123㎝・太もも77㎝
・2日目：体重98.7㎏(-0.7㎏)・ウエスト106.0㎝(-4㎝)・上腹99㎝()・下腹122㎝(1-㎝)・太もも73㎝(-4㎝)
・3日目：体重97.8㎏(-0.9㎏)・ウエスト107.0㎝(前日から+1㎝)・上腹96.5㎝(-2.5㎝)・下腹122㎝±0㎝)・太もも74㎝(+1㎝)
横綱土俵入り「雲竜型」を完コピ
しこたま無言で四股と向き合う

結果発表

最終日の身体測定

・検証前：体重99.4㎏(8か月ぶりの100㎏切り)・ウエスト110.0㎝・上腹102㎝・下腹123㎝・太もも77㎝
・2日目：体重98.7㎏(-0.7㎏)・ウエスト106.0㎝(-4㎝)・上腹99㎝()・下腹122㎝(1-㎝)・太もも73㎝(-4㎝)
・3日目：体重97.8㎏(-0.9㎏)・ウエスト107.0㎝(-5㎝)・上腹96.5㎝(-2.5㎝)・下腹122㎝±0㎝)・太もも74㎝(+1㎝)
・最終日(検証前から)：体重97.9㎏(+1.5㎏)・ウエスト105.0㎝(-5㎝)・上腹9.60㎝(-6㎝)・下腹118㎝(-5㎝)・太もも74㎝(-3㎝)

餅田が3日間四股を踏み続けたら実際どうなるのか!?に挑戦した結果

体重が99.4kgから97.9kgへマイナス1.5kg減りました!
ウエストが110.0㎝から105.0㎝へマイナス5.0㎝減りました!
三杉里さんによると、
四股と言うのは骨盤を立てていくものなのでウエストが締まってくるそうです。
骨盤を立てるということは内蔵の動きも良くなってくるそうです。
続けるともっと代謝がどんどん良くなって汗のかきやすい体になっていくそうです。

まとめ

餅田が3日間四股を踏み続けたら体重1.5㎏減ってウエスト5㎝減りました。
餅田コシヒカリさんの検証
チャンカワイさんの検証
ザ・たっちの検証
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【実際どうなの課】人間には難しいこコトをオードリー春日が徹底検証!!
最後までお読みいただきありがとうございました。

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