【実際どうなの課】3日間エクササイズポールを使い続けたらどうなるのか!?を餅田コシヒカリさんが検証!

2024年2月28日放送のそれって実際どうなの課で餅田が3日間エクササイズポールを使い続けたら実際どうなるのか!?乗ってゴロゴロしてしているだけについて検証されました！
検証してくれたのは駆け抜けて軽トラの餅田コシヒカリさんです。

1 餅田が3日間エクササイズポールを使い続けたら実際どうなるのか!?
2 餅田が3日間ずっとエクササイズポールを飛び続けたらどれだけ痩せるのか!?に挑戦した結果
3 まとめ
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餅田が3日間エクササイズポールを使い続けたら実際どうなるのか!?

エクササイズポールでウエストが細くなるって知っていますか?
乗ってゴロゴロしてしているだけで全身がほぐれ体の歪みが改善、
体幹やインナーマッスルを鍛える事が出来るため脂肪燃焼効果があると言われています。
どれだけの効果があるのか?

Q.エクササイズポールはなぜ痩せるって本当?

アスカ鍼灸治療院院長の福辻鋭記さんによると、
サイズも変わるし、体重も痩せてくる事が非常に多く、そっくりかえることで「骨盤が締まって」下に落ちてきた内蔵が若い時のように持ち上がってくる5～6分やっていたら数センチか違ってくる変わらないという人はあまりいないとのことでした。

Q.エクササイズポール3日間使い続けたら結構痩せる?

痩せるのではなくサイズが変わるとのこと、脂肪でなくても老廃物が出るので「体重も変わる可能性」はあるとのことでした。

#それって実際どうなの課
今夜１１時５９分からです?? pic.twitter.com/Bc9jGW8C8L

— それって!?実際どうなの課【公式】 (@jissaidounanoka) February 28, 2024

3日間エクササイズポールを使い続けたら実際どうなるのか!?検証します。

餅田が3日間エクササイズポールを使い続けたら実際どうなるのか!?の検証方法

1）検証1日目：

検証前の身体測定

・体重101.2㎏・ウエスト112㎝・上腹102.5㎝・下腹127.5㎝・二の腕45.5㎝

検証方法

✅期間は3日間
✅ずっとエクササイズポールを使い続ける
✅翌日の朝に「体重」「ウエスト」「上腹」「下腹」「二の腕」を計測
✅1日の摂取カロリー約2500kcal
前かがみの姿勢などで骨盤が開くと内蔵が垂れさがってしまい姿勢が悪くなり脂肪が付きやすい体になってしまいます。
体を反ると骨盤が閉じます。
痩せやすい体になる!そうです。

エクササイズポールの使い方

1）エクササイズポールは横にして置き、おへその下あたりに当てて仰向けに寝ます。
2）脚は肩幅ほどに開き、足は親指同士をくっつけて(付かな場合でも可)「ハ」の字にします。
3）腕はバンザイをして手の平を下に向けます。
POINT：体の力を抜き、リラックスして身を任せられるかどうか。
エクササイズポールは自分の体重を利用するため「無理がかかることなくできる」ストレッチ法です。
4）最初は1～2分ほどから始め、徐々に増やしていきます。
✅4分後のウエスト：検証前112㎝4分後109㎝(-3㎝)
福辻鋭記さんによると、内蔵が下がると「新陳代謝」が悪くなり脂肪をためやすくなるとのことです。
エクササイズポールの位置を「おへその下」「肋骨の下」「肩甲骨(縦置き)」「二の腕」「太もも」「ふくらはぎ」に変え、ゴロゴロします。
全身がほぐれます。
※やり過ぎは痛みを伴うため、1部位5～6分程度で行ってください。
※ヘルニアなど腰痛関連の病気を持つ方は専門医の指示で行いましょう。
2）検証2日目：

検証2日目の身体測定

・1日目：体重101.2㎏・ウエスト112㎝・上腹102.5㎝・下腹127.5㎝・二の腕45.5㎝
・2日目：体重100.8㎏(前日から-0.4㎏)・ウエスト110.5㎝(前日から-1.5㎝)・上腹99.5㎝(前日から-3㎝)・下腹124.5㎝(前日から-3㎝)・二の腕44㎝(前日から-1.5㎝)
3）検証3日目：よく眠れた便通良好

検証3日目の身体測定

・1日目：体重101.2㎏・ウエスト112㎝・上腹102.5㎝・下腹127.5㎝・二の腕45.5㎝
・2日目：体重100.8㎏(前日から-0.4㎏)・ウエスト110.5㎝(前日から-1.5㎝)・上腹99.5㎝(前日から-3㎝)・下腹124.5㎝(前日から-3㎝)・二の腕44㎝(前日から-1.5㎝)
・3日目：体重100.0㎏(前日から-0.8㎏)・ウエスト107.5㎝(前日から-3㎝)・上腹98.5㎝(前日から-1㎝)・下腹125.5㎝(前日から+1㎝)・二の腕44㎝(前日から±0㎝)