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ヒルナンデス!話題の頑張らないダイエット【3週間ガチ検証】

ヒルナンデス! ダイエット 話題ダイエット
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ヒルナンデス!2019年10月28日で雑誌やネットで話題の頑張らないダイエット3週間本当にやってみてガチ検証が紹介されました。
検証されたダイエットは、【1日1杯やせる出汁飲むだけダイエット】【8時間ダイエット】【1日5分ストローを吹くだけダイエット】
の3種類でダイエットの解説は、Rサイエンスクリニック広尾 院長(医学博士)、アンチエイジングドクター 日比野佐和子先生です。




話題の頑張らないダイエットを 3週間ガチ検証

前回は↓
ヒルナンデス!【3種話題の頑張らないダイエット】3週間ガチ検証

日比野佐和子先生は若返りのため幹細胞治療を受けているんですよ↓
レディース有吉4月9日今話題の最新美容幹細胞治療で若返るのか!?

【1日1杯やせる出汁飲むだけダイエット】TEAM BANANA・藤本友美さんが挑戦

●藤本友美さん(31)の検証前の体重:83.40kg
1日1杯やせる出汁飲むだけダイエットは、食事はこれまで通りでOKです。

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●やせる出汁の素
◆出汁の材料(10杯分)
・かつお節:30g
・煮干し:10g
・刻み昆布:10g
・緑茶:5g
◆出汁の作り方
1.煮干しとかつお節を炒めます。
2.途中手でつかんで崩れる状態になったら火を止めます。
3.ミキサーに刻み昆布、緑茶、2を入れて、パウダー状になれば完成です。
*冷蔵庫で半年間の保存が可能とのこと。
やせる出汁の素を大さじ1杯入れてお湯を注いで飲むだけです。

●7日目:83.40kg⇒81.30kg(-2.1kg)
1日にかなりの量の炭水化物を食べていましたが、減っていたのには驚きです。
本人によると、一生止まらないんじゃないかというほど便が出たそうです。
なので便秘がなくなり、お腹がスッキリしたようです。

日比野佐和子先生によると、かつお節、刻み昆布、緑茶、煮干しは食物船員が豊富なので、 食物繊維が腸内環境を整え、腸にたまった便が一気に排出されたと考えられるそうです。

さらに、かつお節に含まれる「ヒスチジン」が中性脂肪の燃焼を促進させるリパーゼを活性化させる働きがあるので、 体脂肪が減り、体重が減ったと考えられるそうです。

また、藤本友美さん以前は空腹でイライラしていたそうですが、ダイエット中はイライラが少なかったそうです。
日比野佐和子先生によると、やせる出汁の素の材料の1つ「緑茶」には、
リラックス効果が期待できる成分「テアニン」が含まれストレスが減ったと考えられるそうです。

そしてむくまなくなったと本人はいいます。
やせる出汁の素の材料の「煮干し」には、むくみの予防効果が期待できる「カリウム」が豊富。

●15日目:検証前:83.40kg⇒7日目:81.30kg⇒80.70kg(-2.7kg)
炭水化物大好きでドカ食いしているのに・・・
しかし、スーパーで購入した総菜の味が濃く感じているようです。
デブ味覚が改善されているようですね?
【主治医が見つかる診療所】デブ味覚改善配合ダシの作り方!美肌も!

日比野佐和子先生によると、1日の最初に口にするものが「その日1日の味覚に影響を与える」と考えられるそうです。
そのため毎日「薄味のやせる出汁」を最初に飲む⇒濃い味が好きな人も薄味に慣れていくと考えられるそうです。

なのでやせる出汁の素をしょうゆ代わりに豆腐にかけたり、ご飯にかけて大さじ1杯摂ればOK。
藤本さんはこのようにしても美味しいと感じていました。デブ味覚が改善されたと思うので大丈夫だと思います。

【1日1杯やせる出汁飲むだけダイエット】TEAM BANANA・藤本友美さんの成果は?

●3週間後:83.40kg⇒7日目:81.30kg⇒78.93kg=4.47kg減
3週間でこの成果はすごいですね。
お腹周りがかなりスッキリしているように見えました。

日比野佐和子先生によると、下記の効果と考えられるそうです。

  • かつお節のヒスチジン⇒食欲を抑制
  • 煮干しのイノシン酸⇒新陳代謝を高める
  • 緑茶のカテキン⇒脂質代謝の活性化
  • 刻み昆布の食物繊維⇒腸内環境を整える

【8時間ダイエット】本田兄弟・本田あやのさんが挑戦

●本田あやのさんさん(32)の検証前の体重:80.85kg
前回「ご飯ともやし置き換えダイエット」で82.50kgから3.68kg減の78.82kgまで痩せましたが、2.03kg増えてますね。
ヒルナンデス!【3種話題の頑張らないダイエット】3週間ガチ検証

このダイエットのルールは、1日の食事を8時間以内にするだけです。
1食目食べ始め←8時間以内→3食目食べ終わり
例えば、午前10時に朝食を食べ始めなら←8時間以内→夕食は午後6時に食べ終わりになります。
*カロリーや糖質の制限はありません
8時間以内であればいつも通りの食事ができます。

1日目1食目はチャーハンとヨーグルト、2食目野菜ラーメン、3食目お肉たっぷりの鍋と焼酎のソーダ割り
8時間以内であればお酒を飲んでもOKなんだそうです。
8時間ダイエットは自分のライフスタイルに合わせて時間の設定ができるから続けやすいようですね。
何も食べられない16時間でも水やお茶、ブラックコーヒーなど糖分が入っていない飲み物はOKだそうです。

●7日目:80.85kg⇒79.80kg(-1.05kg)

日比野佐和子先生によると、約16時間何も食べないので、空腹時間が長くなります。
空腹時は脂肪を燃焼してエネルギーに変えるため体重が落ちるそうです。

●14日目:80.85kg⇒7日目:79.80kg⇒79.15kg(-1.7kg)
運動嫌いで野菜も全く食べていないそうなのに痩せています。
空腹時に内臓が動いているような感じがすると本人は言っていました。
何が起こっているのでしょうか?
日比野佐和子先生によると、空腹状態が長いため、消化器官を休めることができるため、 内臓の機能が回復して活動的になったと思われるそうです。

【8時間ダイエット】本田兄弟・本田あやのさんの成果は?

慣れるまでの1週間が大変だったと言っていました。

●3週間後:80.85kg⇒7日目:79.80kg⇒14日目:79.15kg⇒78.65kg=2.2kg減
お腹周りとフェイスラインがスッキリしたように見えました。
夜遅くまで打ち上げで飲んでいたのに痩せていてビックリです。

日比野佐和子先生によると、食べ終わった後すぐ寝ると、消化のスピードが遅くなるので、 12~20時くらいで食べ終わるのがおすすめだそうです。

寝る3時間前までに食べ終えるといいというのは良く聞きますね。

【1日5分ストローを吹くだけダイエット】モノマネ芸人さちまる。さんが挑戦

●さちまる。さん(44)の検証前の体重:94.90kg
前回「食事中に青色眼鏡かけるだけダイエット」で96.15kgから3.68kg減の94.35kgまで痩せましたが、0.05kg増えてますね。
ヒルナンデス!【3種話題の頑張らないダイエット】3週間ガチ検証

●ストロー呼吸のやり方
・息が漏れないようにストローを使って呼吸
・「5秒吐く・5秒吸う」を10セット
・「10秒吐く・10秒吸う」を5セット
以上をやるだけです。
食事はこれまで通りでOKです。

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●5日目:94.90kg⇒93.85kg(-1.05kg)
かなりカロリーを摂っているように思いましたけど結果には驚きです。
日比野佐和子先生によると、ストロー呼吸⇒呼吸に負荷
⇒体内の深部にあるインナーマッスルが鍛えられることによって筋肉量が増えて脂肪燃焼が上がり、体重が減ったと考えられるそうです。
ストロー呼吸は、細いストローを使うほど、負荷が増し、ダイエット効果が高まるそうです。

【1日5分ストローを吹くだけダイエット】モノマネ芸人さちまる。さんの成果は?

●3週間後:94.90kg⇒93.85kg⇒95.89kg=0.99kg増
日比野佐和子先生によると、普段の食事量でストロー呼吸を続ければ、長期的にダイエット効果が期待できるそうです。
さちまる。さんの場合は、年齢加齢によって筋肉量が落ちていることが原因と考えられるようです。
年をとると代謝も落ちますから痩せにくくなってくるんですよね。

最後に

やせる出汁ダイエットが一番効果がありました。
でも、体質などがありますので一概にはいえないので実行して痩せるかどうか分かりませんが、頑張らないダイエットの中では続けやすいと思いました。
ストロー呼吸もインナーマッスルが鍛えられるのならやってみたいと思いました。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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