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スッキリ【肩こり解消!肩周りのトレーニングのやり方】なかやまきんに君が紹介!

肩周りのトレーニング 健康

肩周りのトレーニング
2020年5月14日の放送のスッキリできんに君の世界一ラクな筋トレで肩こり解消!肩周りのトレーニングのやり方が紹介されました!
肩こり解消!肩周りのトレーニングのやり方を教えてくれたのはお笑い芸人でボディビルダーのなかやまきんに君です。




世界一ラクな筋トレ

肩こり解消!肩周りのトレーニングのやり方

1)立って腕を広げ、ヒジを軽く曲げます。
2)小指を上に向けます。
3)腕を後ろに速く10秒間回します。
ポイント:ヒジ関節を回すのではなく、肩をしっかり回します。

肩こり解消!肩周りのトレーニングの効果の理由

小指を上に向けることによって僧帽筋周りを意識します。

最後に

世界一ラクな筋トレと言うだけ合ってとても簡単すぎるトレーニングでした(笑)
でもやっていると肩甲骨がボキボキいって効いているように感じました。
外出自粛の今、簡単な運動でも続けてみたいですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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