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スッキリ【スタイルアップ!お腹周りのトレーニングのやり方】なかやまきんに君が紹介!

お腹周りのトレーニング 健康

お腹周りのトレーニング
2020年5月14日の放送のスッキリできんに君の世界一ラクな筋トレでスタイルアップ!お腹周りのトレーニングのやり方が紹介されました!
スタイルアップ!お腹周りのトレーニングのやり方を教えてくれたのはお笑い芸人でボディビルダーのなかやまきんに君です。

スタイルアップ!お腹周りのトレーニングのやり方

1)たった状態で腕を上向きに曲げます。
2)左右逆のヒジとひざを近づけます。
3)クロスしたときにやや止めます。
ポイント:クロスするとき、上半身を下げるのではなく、脚をしっかり上げます。
こちらも10秒でやれる方は速く行います。
まずは10秒頑張り、慣れてきたら時間を増やして行います。

スタイルアップ!お腹周りのトレーニングの効果の理由

クロスしたときに止めると、お腹を意識することができます。




最後に

いきなり何10回と回数を決めてやると続きませんので、運動不足解消にまずは10秒頑張りましょう!
脚を上げるのは結構効きます。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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