【実際どうなの課】食後ガムをかんだ方が痩せる!?をザ・たっちが検証!

2023年6月28日放送のそれって!?実際どうなの課はで食後ガムをかんだ方が痩せる!?でどれだけ体重差がつくのかについて検証されました！
検証してくれたのはお笑いコンビのザ・たっちです。

1 食後ガムをかんだ方が痩せる!?をどれだけ体重差がつくか徹底検証
2 食後ガムをかんだ方が痩せる!?を検証した結果
3 まとめ
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食後ガムをかんだ方が痩せる!?をどれだけ体重差がつくか徹底検証

食後ガムを噛むと血糖値の上昇を抑え噛むことでエネルギーを消費するという噂。

#それって実際どうなの課
今夜も１１時５９分からです!!?? pic.twitter.com/Vtyl6sda71

— それって!?実際どうなの課【公式】 (@jissaidounanoka) June 28, 2023

食後ガムをかんだ方が痩せる!?理由

・そらいろ耳鼻咽喉科院長の内尾紀彦さんによると、
噛むこと自体にもカロリーの消費があり、それは運動するのと同じ効果がるとのこと。
ガムを噛んでいる間のカロリー消費量は25kcalほど、終わった後も4時間ほどカロリー消費が続くのでそれによりよりカロリーがさらに消費され、噛むことによって血糖値の上昇を抑えられたりそういった効果も得られるそうです。
それが本当なのかザ・たっちが食後ガムをかんだ方が痩せる?を検証します^^

食後ガムをかんだ方が痩せる!?の検証方法

検証前の体重

・兄たくや(ガムなし)：76.4㎏
・弟かずや(ガムあり)：75.0㎏
今回の食べる量は1日の成人男性より多い1日2400kcal。
・食後すぐガムを嚙む
・噛む時間は20分間
・噛むガムは2粒(粒ガム/メンソール)
1）検証1日目：
・朝食：から揚げ定食
※ガムを噛む時間は20分
内尾紀彦さんによると、噛めば噛むほど効果が出るそうです。
・ガムを噛む効果：ストレス解消・小顔効果・虫歯予防
・昼食：3種のチーズリゾット(約900kcal)
食後すぐガムを噛むことで血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。
ガムの原料：南米に分布する「サポディラ」の樹液と言われています。
日本では1916年初めて輸入
・夕食：カツ丼食後かずやが好きなレモンガムに変更
ガムであれば味は何でも問題ありません(好きな味で試してください)。

2）検証2日目：体調たくや：寝るまで残っている感じはあった。かずやも同様夜のカツ丼が少し残っていた。

体重測定

・兄たくや(ガムなし)：1日目76.4㎏2日目76.6㎏(+0.2㎏)
・弟かずや(ガムあり)：1日目75.0㎏2日目75.4㎏(+0.4㎏)＝+0.2㎏差
検証2日目はガムを噛む時間を30分間に変更その他同様に行ないます。
・朝食：お好み焼き
食後すぐにたくやに眠気、かずやは眠気なしガムの効果!?
ガムを噛むことで脳を刺激、脳内の血液量が増えることで眠くなりにくくなるそうです。
・昼食：オムライス
スポーツ選手がガムを噛噛むのは筋力が何%か上がり、リラックス効果や集中力向上の効果もあり、
試合中ガムを噛むのは理にかなっていると言います。
握力測定：たくや38.7㎏・かずや40.3㎏
・夕食：チーズinハンバーグ定食たくや胸やけ、かずや胸やけなし
ガムと胸やけ：ガムを噛みでる唾液が食道の胃酸を中和し、炎症を防ぐ効果が見込めるそうです。
焼肉店でもらえるガムは口臭対策だけではなかった!?

3）検証3日目：体調たくや食べ過ぎで重い感じ、かずや機能より体が軽い感じがする

体重測定

・兄たくや(ガムなし)：1日目76.4㎏2日目76.6㎏3日目76.8㎏(+0.2㎏/初日から+0.4㎏)
・弟かずや(ガムあり)：1日目75.0㎏2日目75.4㎏3日目75.1㎏(-0.3㎏/初日から+0.1㎏)＝0.3㎏差
・朝食：ピザ
・昼食：スタミナ丼食後バブルガム(「アメリカ・メジャーリーグ」にて採用されているガム)を噛む
・夕食：明太マヨもちチーズグラタン