2023年3月1日放送のそれって!?実際どうなの課はで湯船に浸かった方が痩せる?でどれだけ体重差がつくのかについて検証されました!
検証してくれたのはお笑いコンビのザ・たっちです。
目次
湯船に浸かった方が痩せる??を徹底検証
ザ・たっち(たくや・かずや)がどれだけ体重差がつくのかを検証します^^
#それって実際どうなの課
このあと よる11時59分からです?? pic.twitter.com/jnUKHiaX9N— それって!?実際どうなの課【公式】 (@jissaidounanoka) March 1, 2023
湯船に浸かった方が痩せる?理由
・お風呂の研究20年東京都市大学教授の早坂信哉さんによると、
お風呂に入ると体が温まって血液の流れが良くなり代謝が良くなって
消費エネルギーも非常に増え同じ時間で言えばシャワーに比べると湯船に浸かった方が倍ほど消費エネルギーが多いそうです。
湯船に浸かった方が痩せる?の検証方法
検証前の体重
・兄たくや(シャワー):75.1㎏
・弟かずや(湯船に浸かる):74.2㎏
✅1日2回食後30分に15分入浴
食後約30分後血糖値が上がり始めるので食後30分に湯船に浸かると血糖値の上昇が穏やかに!
湯船に浸かるタイミングは食後30分がベスト!
抽選の結果
・兄たくや(シャワー)
・弟かずや(湯船に浸かる)
検証前の体重
・兄たくや(シャワー):76.4㎏
・弟かずや(湯船に浸かる):75.4㎏
✅食事は1日約2400kcalを摂ります。
1)検証1日目:
・朝食:ミックスピザ
食後30分まで休憩後湯船に40℃のお湯(人にベストな温度)に15分浸かります。
早坂信哉さんによると、15分なら効果は見込めるそうです。
・41℃以上(熱すぎる)副交感神経が刺激され血圧が上昇しやすい。
・40℃(ベスト)体も温まり副交感神経が刺激されリラックス効果あり。
・38度以下(温すぎ)温度が低く体が温まらない。
入浴ルール
✅朝・夜食後30分にお風呂に入ります。
✅湯船の温度は40℃
✅15分湯船に浸かります。
・昼食:焼き鳥丼
・夕食:スタミナ丼
2)検証2日目:体調かずや寝つきが良く疲れが取れた感じ。たくや浮腫みあり
体重測定
・兄たくや(シャワー):76.4㎏2日目76.7㎏=0.3㎏増
・弟かずや(湯船に浸かる):75.4㎏2日目75.1㎏=0.3㎏減(0.6㎏差)
・朝食:ハムカツサンド
お風呂はなぜお風呂と呼ばれている?
「ムロ」が訛って「フロ」になったそうです「風呂」は当て字
室とは:昔のお風呂は室と呼ばれる狭い部屋で蒸気を浴びて体の汚れをふやかして落としていました。
・昼食:カキフライ定食
・夕食:天津飯
お風呂上がりの牛乳:ビタミンAが豊富な牛乳を風呂上がりに飲むと皮膚や粘膜を健康に保ち乾燥を防ぐそうです。
3)検証3日目:
体重測定
・兄たくや(シャワー):76.4㎏2日目76.7㎏3日目76.8㎏=0.1㎏増
・弟かずや(湯船に浸かる):75.4㎏2日目75.1㎏3日目75.1㎏=±0㎏(0.7㎏差)
・朝食:ハンバーガー
・昼食:生姜焼き定食
・夕食:お好み焼き
結果発表
・兄たくや(シャワー):76.4㎏2日目76.7㎏3日目76.8㎏最終日76.6㎏=0.2㎏減
・弟かずや(湯船に浸かる):75.4㎏2日目75.1㎏3日目75.1㎏最終日74.5㎏=0.6㎏減(1.1㎏差)
湯船に浸かった方が痩せる?を検証した結果
湯船に浸かったかずやは75.4kgから74.5kgへマイナス0.9kg体重が減り、2人の体重は1.1㎏差がつきました!
早坂信哉さんによると、代謝が上がるっていうのが大きいとのことでした。
まとめ
ザ・たっちの場合シャワーと湯船では1.1㎏の差がつきました。
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最後までお読みいただきありがとうございました。