2023年11月11日放送のズームイン!!サタデーは今年話題の人を支えた凄腕トレーナー1日3分以内で理想のカラダ作りで材料費約130円ヘルシー朝食の作り方について紹介されました！
教えてくれたのはバキバキボディメイクトレーナーのマムシ〇口子さんです。
ヘルシー朝食のレシピ
ヘルシー朝食の材料(1人分)
・納豆：1パック
・鶏むね肉：4～5切れ
・オートミール：40g
※食物繊維が高く血糖値が上がりづらく、タンパク質が多く含まれています。
・卵：1個
・洋風だし：大さじ1
・水：150ml
ヘルシー朝食の作り方
1）耐熱皿に鶏むね肉、納豆以外の材料を入れてかき混ぜ、2分ほどレンチンします。
2）蒸して食べやすく切った鶏むね肉、納豆をのせれば出来上がりです。
まとめ
ヘルシー朝食についてまとめました！
参考になれば幸いです。
【ズムサタ】1日3分以内で理想のカラダ作りを凄腕トレーナーさんが紹介！
マムシ〇口子さんのインスタはこちら
最後までお読みいただきありがとうございました。
