2022年11月18日放送のあしたも晴れ!人生レシピは「セルフケアで口まわりの美と健康をキープ!」でマスクで進行?老け顔改善表情筋トレーニングのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは表情筋研究家の間々田佳子さんです。
目次
セルフケアで口まわりの美と健康をキープ!
老け顔改善表情筋トレーニング
ほうれい線を薄くするストレッチのやり方
1）目と口でほうれい線を「オー」と声を出して上下に引っ張るイメージで1日2～3回行います。
頬のたるみを改善するトレーニングのやり方
1）前歯が見えるように笑います。
2）両手で頬の肉を引き上げます。
3）(２)の状態から手を離して5～10秒キープします。
ブルドック顔のケアのやり方
1）人差し指で頬を外側に引きます。
2）(１)の状態で口を「ウ」にしたら指を離して5～10秒キープします。
二重アゴ改善トレーニングのやり方
1）舌を上アゴにつけて首と目線を上下に動かします。
POINT：下げる時も首に力を入れたままにします。
マスクをしたままできる口輪筋を鍛えるトレーニングのやり方
1）口をすぼめて舌で頬を押し出すように力強く回します。
POINT：舌を動かすと唾液の分泌が行われ、口臭予防・ドライマウスに効果的です。
まとめ
参考になれば幸いです。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
