2024年6月5日放送のす・またんZIPの水曜サカナSHOWは夏の疲れ顔にご注意!間々田式表情筋トレーニングで見た目印象UPで表情筋トレのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは表情筋研究家の間々田(ままだ)佳子さんです。
目次
印象の良い顔に表情筋トレのやり方
表情筋と姿勢を同時に整える新しいエクササイズを開発!
間々田式表情筋トレーニング「シューオーハーヘー」のやり方
普段あまり使わない「口角拳筋」鍛えます。
自然な笑顔
▼両耳を引っ張り上げて行います。
1）口をすぼめて「シュー」と声を出します。
2）鼻の下を伸ばして「オー」と声を出します。
▼両耳を斜め上に引っ張り上げて行います。
3）頬を持ち上げ「ハー」と声を出します。
4）口角を上げたまま下を出して「ヘー」と声を出します。
フェースアップダンス「ウーニー体操」のやり方
間々田佳子さんによると、
「猫背」や「姿勢が崩れている人」は表情筋の使い方に偏りがあり、
「ゆがみ」「シワ」「たるみ」などが入りやすいとのことです。
▼ウーニー体操顔の動き
①「ウー」唇をすぼめ、緩みやすい頬を強化します。
②「ニー」口を逆三角形にし、口角の筋肉を動かします。
1）「ウー」で脇を開いて親指を下、肩甲骨を寄せます。
2）「ニー」で手と胸を開いて頭から上下、肩甲骨を縦に動かします。
まとめ
参考になれば幸いです。
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