【林修の今知りたいでしょ】脚長メゾットに3人の芸能人さんが挑戦!

2023年8月17日放送の林修の今知りたいでしょ2時間SPで美筋ヨガ講師廣田なおさんの「美くびれデザイン」チャレンジに続く第2弾「脚長革命」脚長メゾットにが挑戦しました。

1 1日10分の脚長メゾット
2 まとめ
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1日10分の脚長メゾット

廣田なおさん考案脚長メゾット1日10分で脚が4㎝長くなる!?

挑戦する芸能人

①元フジテレビアナウンサーの大島由香里さん、脚の長さ：71㎝
②芸人お笑いコンビにゃんこスターのアンゴラ村長さん、脚の長さ：66㎝
③お笑い芸人の小出真保さん、、脚の長さ：67㎝
脚の長さ・細さどう変化するか2週間毎日行って検証します。

大島由香里さんの悩み

産後お尻が垂れた
廣田なおさんによると、
出産で骨盤のゆがみは出る事と、
その後の習慣が大きく影響するとのことです。
・赤ちゃんを抱っこすることで重心が後ろになり、お尻が垂れるとのことでした。

アンゴラ村長さんの悩み

縄跳びの影響で脚が硬い・太い。
廣田なおさんによると、
①脚を曲げると前側(太もも)の筋肉が発達太くなりやすい
②ジャンプするふくらはぎの筋肉が発達しやすいとのことでした。

小出真保さんの悩み

脚が太い

脚を長く細くするための3つのポイント

①ほぐす：簡単体操×3
②伸ばす：簡単体操×4
③ちょっと鍛える：簡単体操×2
・3つのステップを毎日2週間行います。
・全て行っても約10分

脚長メゾットの効果の理由

脚というのはお尻の下の境目からかかとまでのことを言います。
今回の「脚長メゾット」ではお尻の位置を上げて脚を長くしていきます。

脚長メゾットを毎日2週間行った結果

①元フジテレビアナウンサーの大島由香里さん、脚の長さ検証前：71㎝検証後：73㎝(+2㎝)、太ももに隙間ができ脚も細くなってました。
②芸人お笑いコンビにゃんこスターのアンゴラ村長さん、脚の長さ検証前：66㎝検証後：68.5㎝(+2.5㎝)
③お笑い芸人の小出真保さん、脚の長さ検証前：67㎝検証後：68.0(+1㎝)

前回行われた美くびれメゾット検証の結果

・馬場ももこさん：-3.5㎝
・井上咲楽さん：-4㎝
・大島由香里さん：-6㎝
・小出真保さん：-8cm

毎日意識!4つの美くびれポイント

①空いている時間に10分美くびれストレッチ

1）おじぎつまみ術：おじぎして下腹部についた肉をつまみ、体を起こして10回ほど揺らします。
2）エアダイブ体操(左右)：両腕を上に伸ばし、体を横に倒してから水泳の飛び込みをすように倒します。
3）ぺたんこ呼吸：両手を肋骨に当て、鼻から息を吸って肋骨を手で締めながら口から息を吐きます。
②歩く時は「早歩き」
※お尻の筋肉をしっかり使う骨盤が正しい位置に「美くびれ」「脚長」に効果的!
③無理な食事制限はしないストレスを貯める(不健康)。
④お腹(ドローイン)を意識して背筋を伸ばします。
※お腹の筋肉が柔らかくしなやかになります。