2023年4月25日放送のす・またん!のさかな(佐藤佳奈)のとれたてFISHINGはダイエット成功者の食事法でについて紹介されました！
目次
ダイエット成功者の食事法
結局 これを食べるが勝ち
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残業で夕食が遅くなりそうなとき太りにくい食事は?
Ａ：ランチを多めにする。
Ｂ：18時ごろおにぎり
・正解：Ｂ
ランチを多めに食べても…
結局はお腹は減り、長時間の空腹状態で
食事をすると血糖値脂肪急激に上昇
18時ごろおにぎりを食べると…
血糖値⤴脂肪⤴緩やかに上昇
空腹も抑えられドカ食いも防げます。
ダイエット中太りにくいおやつは?
Ａ：アメ
Ｂ：干し芋
・正解：Ｂ
干し芋は…
・噛み応えがあります。
よく噛むことで満足感を得られます。
・食物繊維が豊富
食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにするので太りにくい。
まとめ
結局 これを食べるが勝ち参考にしてください。
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最後までお読みいただきこありがとうございました。
