【土曜はナニする】後ろ姿が若返るお尻年齢リセット術を松尾タカシさんが伝授！

教えてくれたのはヒップアップアーティストの松尾タカシさんです。

後ろ姿が若返るお尻年齢リセット術

・片足立ちしての軸足の方のお尻を触ります(左右行います)。
フニャフニャであればお尻年齢が実年齢以上に老けている可能性が高いそうです。

スマホなどで…
・座りっぱなし
・悪い姿勢
日本人は座り過ぎ!
座っているだけでお尻は退化…
でも大丈夫お尻年齢は何歳でもリセット可能だそうです。

・赤ちゃんは自然に上半身と下半身の土台となっているお尻を鍛えて立ち上がる準備をしているそうです。
赤ちゃんの動きがお尻の若返りに最適だそうです。

1）仰向けになり、こぶし1個分の隙間を空けて両ヒザを立てます。
2）お尻を持ち上げてヒザから肩までを一直線にします。
3）(２)の状態で右ひざを持ち上げた状態で20秒キープします。
POINT：太ももではなくお尻の筋肉を意識します。
4）左右で行い慣れてきたら秒数を増やします。

1）うつ伏せになり、ヒジを肩の前について上半身を起こし、アゴをひきます。
2）(１)の状態で両腕を真っ直ぐ前に伸ばした状態で20秒キープします。
POINT：首ではなくお尻と背中の筋肉でお持ち上げます。

1）肩の下に両手をついて四つん這いになります。
2）左足を後ろに引いて少しだけ待ち上げます。
3）(２)の状態で右手を上げ、お尻を後ろに引いて20秒キープします。
POINT：お尻の筋肉を使ってバランスを取ります。

1）手をお尻に当て、お尻を突き出すようにヒザを曲げます。
2）体重を片足にのせ、スネを直角にして足を浮かせ、20秒キープします。
POINT：胸を張り、軸足のお尻を後方に引き続けます。

日東書院本社