【ヒルナンデス】大豆ミートダイエットにゆめちゃんさんが挑戦!

大豆ミートダイエット
2021年9月6日放送のヒルナンデスは3名の女芸人が〇〇するだけダイエットに挑戦で大豆ミートダイエットにピン芸人のゆめちゃんさんが挑戦しました。

大豆ミートダイエット

・アンチエイジング医学日比野佐和子先生によると、大豆ミートは低脂質・高タンパク質なのでダイエットとしては推奨できるそうです。
・動物性たんぱく質(お肉)は内臓脂肪を増やし、コレステロールも上がるそうです。

大豆ミートダイエットのやり方

・前回の挑戦後の体重:55.7kg
・今回挑戦前の体重:59.7kg=標準体重12.6㎏オーバー(身長146㎝)
1)お肉を大豆ミート(いろんなタイプがあるようです)に代えるだけのダイエットです。
2)大豆ミートはお湯で戻します。
大豆ミートはお湯で戻すとかなり膨らみます。

3)大豆ミートハンバーグ普通にお肉だと感想。
牛ひき肉の場合(200g):560kcal・大豆ミート(200g):216kcal

4)すぐにお腹が膨らんでいつもより食べる量が減ったとゆめちゃん。
日比野佐和子先生によると、大豆ミートは食物繊維が多いのでお腹の中で水分を吸って膨らみ、量が増えることで腹持ちがいいそうです。

5)1週間後の体重:57.5㎏=マイナス1.7㎏

ゆめちゃんさんが肉を大豆ミートダイエットに挑戦した結果

59.7kgから55.5kgへマイナス3.7kgのダイエットに成功しました!
・ウエストも94.0㎝から86.5㎝へマイナス7.5㎝減りました!
日比野佐和子先生によると、大豆ミートの植物性たんぱく質が筋肉を作るため脂肪燃焼を促し、体重減につながったそうです。

まとめ

白米が食べられるのでストレスはそれほどないかもですね。
高タンパク質なので筋トレも取り入れればもっと痩せるかも?
ゆめちゃんさんが挑戦した前回のダイエットは↓
【ヒルナンデス】10分ダンスダイエットにゆめちゃんさんが挑戦!
【ヒルナンデス】ゆる糖質オフダイエットにくまりえ。さんが挑戦!
【ヒルナンデス】バターコーヒーダイエットにさちまる。さんが挑戦!

最後までお読みいただきありがとうございました。

【ヒルナンデス】10分ダンスダイエットにゆめちゃんさんが挑戦!


2021年6月21日放送のヒルナンデスは頑張らないダイエットSPで竹脇まりなさんの10分ダンスダイエットのやり方について紹介されました!
挑戦してくれたのはピン芸人のゆめちゃんさんです。

10分ダンスダイエット

10分ダンスダイエットの効果の理由

イシハラクリニックの石原新菜先生によると、
朝は体の糖分が一番多い状態なので運動すると脂肪が燃焼しやすくなるそうです。
また、運動することで交感神経が優位になるので1日を活発に過ごすことができるそうです。

10分ダンスダイエットのやり方

挑戦前の体重:58.2㎏(身長146㎝)

10分ダンスダイエット:初級編のやり方

食事制限なし


1)脇腹を伸ばす運動。
2)股関節のストレッチ。
POINT:しっかり肩を入れて行います。

3)手を上げてぐるぐる。
4)腕を大きく回す。
POINT:動画を視ながらマネするだけで全身運動になります。
1週間後:58.2㎏⇒57.6㎏マイナス0.6㎏(かなり炭水化物を摂っていたようですが…?)

10分ダンスダイエット:有酸素&全身筋トレ編のやり方

10分ダンスダイエット:地獄の11分編のやり方


ゆめちゃんさんが10分ダンスダイエットに1か月挑戦した結果

58.2kgから55.7kgへマイナス2.5kgのダイエットに成功しました!
ウエストも95㎝から86㎝へマイナス9㎝のダイエットに成功しました!

まとめ

日比野佐和子先生によると、筋肉量が増えて基礎代謝が上がったと考えられることことでした。
また、食事を変えずに痩せたのはすごいとも言っておられました。
【ヒルナンデス】ゆる糖質オフダイエットにくまりえさんが挑戦!
【ヒルナンデス】まいたけダイエットにさちまる。さんが挑戦!
ヒルナンデスで紹介されたダイエット
最後までお読みいただきありがとうございました。