2024年8月14日放送のす・またん!は阪神タイガース栄養士が作る夏を乗り切る「絶品トラめし」で超簡単疲労回復スムージーの作り方について紹介されました。
教えてくれたのは公認スポーツ栄養士の吉谷佳代さんです。
疲労回復スムージーのレシピ
暑い時や忙しい時にこれさえあれば「栄養補給」ができるドリンクです。
疲労回復スムージーの材料(2人分)
・バナナ：1本
・小松菜：2株
・赤パプリカ：1/3個(約40g)
・低脂肪牛乳：200mL
・りんごジュース：100mL
疲労回復スムージーの作り方
1）パプリカ、小松菜は細かくカットします。
2）バナナはスジを残したままと(１)共にミキサーに入れます。
バナナのスジ：ポリフェノールが多く含み「生活習慣病」予防に期待できます。
3）残りの材料も加え、攪拌すれば出来上がりです。
¥1,700
(2024/09/14 02:24:55時点 Amazon調べ-詳細)
まとめ
疲労回復スムージーについてまとめました！
参考になれば幸いです。
疲労回復に関する記事一覧はこちら
最後までお読みいただきありがとうございました。
