2023年6月1日放送のそれって実際どうなの課は】納豆をプラスした方が痩せる!?どれだけ体重差がつくか徹底検証!について紹介されました！
検証してくれたのは双子女優のMIOYAE(MIO・YAE)です。

納豆をプラスした方が痩せる!?どれだけ体重差がつくか検証

MIOYAEが納豆をプラスした方が痩せる!?を検証します。

納豆をプラスした方が痩せる!?の効果の理由

山本メディカルセンター院長の齋藤真理子さんによると、
納豆は腸内環境を助ける成分も入っていれば代謝を上げてくれたりビタミンBもあるタンパク質も入っている代謝を回してくれるものが一気に摂れるそうです。

納豆をプラスした方が痩せる!?の検証方法

齋藤真理子さんによると、納豆1日2パック(100g)で効果が見込めるそうです。

検証前の体重

・姉MIO(納豆なし)：152㎝40.3㎏
・妹YAE(納豆あり)：152㎝39.8㎏
1）検証1日目
・朝食：焼き魚定食
納豆は食事中に摂ればいつでもいいそうです。
齋藤真理子さんおすすめの納豆を混ぜる回数は25～50回ほどナットウキナーゼがMAXになり、効率よく吸収できるそうです。
・昼食：納豆キムチ牛丼(乳酸菌×納豆菌)菌の働きがより活発に

世界5大健康食品(アメリカの健康専門誌「Health」により選定)

・大豆・キムチ・オリーブオイル・ギリシャヨーグルト・レンズ豆

・夕食：納豆カツ定食

2）検証2日目：妹YAE胃もたれなくスッキリ

2日目の体重

・姉MIO(納豆なし)：152㎝40.3㎏2日目40.5㎏＝1日目から0.2㎏増
・妹YA(納豆あり)：152㎝39.8㎏2日目39.5㎏＝1日目から0.3㎏減＝0.5㎏差
・朝食：納豆ツナマヨトースト
・昼食：冷やし月見(卵黄のみ)納豆とろろそば
納豆×生卵：生卵に含まれるアビジンが納豆と結合し、体への吸収を妨げてしまうそうです。
齋藤真理子さんによると、半分ホント・半分ウソだそう。
「卵白に含まれるアビジン」が納豆のビオチンと結合体への吸収を妨げてしまうそうです。
なので卵黄だけなら問題なしです。
納豆クイズ：2022年な糖支出金額1位の市町村は?
1位が4年連続で福島市(2019～22年)
ランキングには東北地方が多い保存が利く納豆、雪国では保存食として重宝されていました。

・夕食：納豆チャーハン(納豆のせ)
納豆菌は熱に強いがナットウキナーゼという成分は熱に弱いので一緒に炒めることは出来ません。

3）検証3日目：妹YAEお腹が軽くていい感じ
・姉MIO(納豆なし)：152㎝40.3㎏2日目40.5㎏3日目40.8㎏＝2日目から0.3㎏増
・妹YA(納豆あり)：152㎝39.8㎏2日目39.5㎏3日目39.8㎏＝2日目から0.3㎏増＝0.5㎏差

・朝食：ハンバーガー＋納豆バニラアイス(混ぜるとトルコアイス風に)
・昼食：マグロ納豆丼
・夕食：納豆カレー

結果発表

最終日の体重

・姉MIO(納豆なし)：152㎝40.3㎏2日目40.5㎏3日目40.8㎏最終日40.4㎏＝3日目から0.4㎏減
・妹YA(納豆あり)：152㎝39.8㎏2日目39.5㎏3日目39.8㎏最終日39.2㎏＝3日目から0.6㎏減＝0.7㎏差

納豆をプラスした方が痩せる!?に挑戦した結果

39.8kgから39.2kgと体重が0.6kg減り、3日間食べ比べた結果納豆をプラスすると体重が0.7㎏差がつきました！
齋藤真理子さんによると、納豆を摂った方が必ず腸内細菌が良くなっている量を普段より食べのにもかかわらずそれだけ差がついたと言う事は納豆のなせる技だと思ったとのことでした。

まとめ

検証結果MIOYAEの場合豆をプラスすると0.7㎏差がつきました。
MIOYAEの検証の一覧はこちら
チャンカワイさんの検証の一覧はこちら
餅田コシヒカリさんの検証の一覧はこちら
ザ・たっちの検証証の一覧はこちら
最後までお読みくなるただきありがとうございました。