すまたん【5月は「春バテ」に要注意】紹介!とれたてFISHING

5月は「春バテ」に要注意
2023年4月27日放送のす・またん!のさかな(佐藤佳奈)のとれたてFISHINGは5月は「春バテ」に要注意について紹介されました!
教えてくれたのはせたがや内科・神経内科クリニック院長の久手堅くてけん司さんです。

春バテとは?

昼夜の寒暖差による心身の疲労のこと。
倦怠感・頭痛・肩こり・気分の落ち込みなどの症状が現れます。

5月は一年で最も昼夜の寒暖差大

●一昨日の京都の気温16℃差
・午前6時:11.4℃
・午後2時:27.7℃
・午後9時:18.4℃
😰体温調節が難しく体に負担

春バテ対策

・睡眠:7~8時間の睡眠
※就寝時間は±2時間まで
・入浴:38~40℃のお湯に15分間首までしっかり浸かります。
・食事:腸の調子を整える発酵食品がおススメです。
※今春バテの症状がある人にも効果あります。

まとめ

参考になれば幸いです。
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最後までお読みいただきこありがとうございました。

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