2022年11月27日放送のゲンキの時間は尿トラブル意外な原因&対策!名医が解説で腹筋の筋力低下による腰痛、尿もれ改善骨盤スクワットのやり方について紹介されました!
教えてくれたのは日本大学医学部附属板橋病院 院長 医学部泌尿器科学系 主任教授 医学博士の高橋悟さんです。
男性の意外な原因&対策
尿トラブル:前立腺肥大による頻尿
骨盤スクワットのやり方
※女性の頻尿対策にも効果が期待できます。
1)肩幅に足を開いてイスの背もたれを持ち、息を吸います。
2)息を吐きながら5秒かけて腰を落とします。
3)息を吸いながら5秒かけて元の姿勢に戻ります。
4)5~6回を1セットとし朝昼晩3セット行います。
心因性頻尿
通常夜間の頻尿はない事が多いそうです。
まとめ
参考になれば幸いです。
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