2022年11月1日放送のす・またん!のさかな(佐藤佳奈)のとれたてFISHINGはバナナが腸にチョー大事について紹介されました！
教えてくれたのは順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんです。
目次
バナナが腸にチョー大事
小林弘幸さんによると、腸は神経やホルモンと密接につながる”第2の心臓”だそうです。
腸内環境が乱れる主な要因
・多忙
・ストレス
・生活習慣の乱れ
・孤独・不安
・過食・偏食
以上プラス
コロナ過でのストレス
・外出規制
・マスク疲れ
これらが重なって…
・体の症状だけでなく
・心の病にも影響
大事なのが”腸活”
腸内環境を調え健康な体を!
🍌腸活にうってつけなのがバナナ
バナナに含まれる重要な栄養素
・ポリフェノール
・マグネシウム
・ビタミンB2
・タンパク質
・ナイアシン
・カリウム
色々ある中で中でもレジスタントスターチ
・便が出やすく腸がキレイに!
・腸が元気に!
ストレス軽減の効果も期待できます。
腸(超)イイ感じ!!
レジスタントスターチどの状態が一番多い?
青いほど多いそうです。
食べやすさを考えると”グリーンチップバナナ”(最上部画像参照)がいいそうです。
東京・渋谷駅にグリーンチップバナナ専用の自動販売機を1か所設置(1本150円)
まとめ
黒?斑点があるのが好きだったのですがグリーンチップバナナを食べようと思います。
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