2022年10月26日放送のす・またん!のさかな(佐藤佳奈)のとれたてFISHINGはレンジでチンするだけ!について紹介されました！
目次
レンジでチンするだけ!
朝食の主食は?
1位：パン71票
2位：ご飯54票
3位：シリアル6票
4位：うどん・そば4票
5位：その他3票
－：摂らない10票
※さぶろく調べ
朝食には体内時計をリセットする働きが!
炭水化物＋タンパク質
ダイエットにも関係します最後のゲンキの時間の記事をご覧ください。
理想的な朝食とは?
・洋食：パン・卵・野菜など＝炭水化物約42.7g・タンパク質約24.7g
・和食：ご飯・焼き魚・味噌汁など＝炭水化物約85.5g・タンパク質約44.3g
忙しい朝に理想的な食事を用意するのは大変そこで
ZENB(ゼンブ)ミール
原材料は”黄えんどう豆100%”だけの新朝食
🧿植物性タンパク質や食物繊維が豊富
🧿小麦や玄米に比べ糖質低
オートミールとの比較
・炭水化物：ほぼ同じ
・タンパク質：1.4倍
・食物繊維：1.4倍
・糖質：15%OFF
納豆ミール栄養価(ZENBミール+納豆・卵)
・炭水化物：26.4g
・糖質：19.2g
・食物繊維：7.2g
・タンパク質：20.6g
まとめ
今の子供に「チンして」と言っても通じません😅
【す・またん!】納豆ミールの作り方を紹介!とれたてFISHINGレシピ
【ZIP!】呼び方が変わったモノ調査を紹介!電話を切るときの音など
▼下記にもありますが朝食は必ず摂りましょう。
【ゲンキの時間】体内時計リセット術でダイエットを柴田重信さんが紹介!
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最後までお読みいただきこありがとうございました。
