す・またん!【9月病知ってる?】紹介!


2022年9月12日放送のす・またん!のさかな(佐藤佳奈)のとれたてFISHINGはマイクロバッグって知ってる?ついて紹介されました!

9月病に注意!?

9月病とは?

夏から秋にかけた季節の変わり目に心身に不調がおきる症状
・疲れやすい
・気分の落ち込みなど

9月病知ってる?

・はい16.5%
・いいえ83.5%

“9月病”の症状を感じたことがある?

・ある14.5%
・ややある25%
・あまりない27.5%
・ない33%
※クラシエ薬品調べ

“9月病”の原因は?

生活の変化

・新学期
・盆休み・夏休み明け
ストレスを感じやすい時期

気候の変化

・日照時間が短い&気温差に体がついていけず不調に
横浜鶴見リハビリテーション病院院長の吉田勝明さんによると、
今年の夏は特に暑かったため注意が必要だそうです。

“9月病”チェックリスト

体の症状

□朝、寝床から出られない
□通勤・通学電車が苦痛だ
□体がだるく感じられる
□頭がぼんやりしている
□電話に着信があってもすぐに取らない
□食欲低下や消化不良がある

心の症状

□漠然とした不安がある
□自分に自信が持てない
□目先のことに集中できない
□人から軽視されていると感じる
□身近な人に当たってしまう
□何をするにも億劫だ
:4つ以上当てはまり何日も続いていると「9月病」の可能性があります。

“9月病”の改善方法は?

吉田勝明さんによると、幸せホルモン「セロトニン」を出すことが重要だそうです。

規則正しい生活

太陽光を浴びることが重要
自分の好きなことで感動することを体験する

まとめ

今まで感じことはないです。
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最後までお読みいただきこありがとうございました。

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