【実際どうなの課】かつお節をプラスすると痩せる?をザ・たっちが検証!

かつお節をプラスすると痩せる?
2022年8月10日放送のそれって実際どうなの課はでかつお節をプラスすると痩せる?どれだけ体重差がつくのか検証!について検証されました！
検証してくれたのはお笑いコンビのザ・たっちです。

かつお節をプラスすると痩せる?を徹底検証

ザ・たっち(たくや・かずや)がかつお節をプラスすると痩せる?を検証します^^

かつお節をプラスすると痩せる理由

・かつお節に含まれるヒスチジンは脂肪の燃焼を促進、
イノシン酸は新陳代謝を高める効果があるのでかつお節をプラスすると痩せると言われています。
しかも…タンパク質は鶏肉の約3倍

可食部100gあたりのタンパク質含有量

・かつお節：77.1g
・鶏もも肉(若どり・皮付き・焼き)：26.3g
・銀鮭(養殖・焼き)：25.2g
・牛肉(リブロース・脂身付き・焼き)：14.5g
・ゆで卵(全卵)：12.5g
・牛乳(普通牛乳)：3.3g
※出典：日本食品標準成分表2020年度
さらに…必須アミノ酸も多い

必須アミノ酸

・イソロイシン・メチオニン・ヒスチジン
・トリプトファン・ロイシン・トレオニン
・フェニルアラニン・リジン・バリン
ということから栄養価が高い食材と巷で話題

かつお節をプラスすると痩せる?の検証方法

かつお節を食べるのは検証前の体重測定で軽い方が食べます。
体重が重いから痩せたと思われないようにするため。

検証前の体重

・兄たくや(かつお節なし)：75.4㎏
・弟かずや(かつお節あり)：74.8㎏
食事は1日約2400kcal
1）検証1日目：
・朝食：お好み焼きでかつお節の量は15g
専門家によると、15gなら食べても問題なく効果が見込めるそうです。
※ザ・たっちの身長・食事メニューから計算
・昼食：焼うどん
・夕食：たこ焼きパーティー

2）検証2日目：たくや腹に残っている感じ、かずや残っていない

検証2日目の体重

・兄たくや：75.4kg75.7㎏1日目から+0.3㎏
・弟かずや：74.8g75.0㎏1日目から+0.2㎏＝0.1㎏差
・朝食：だし巻き卵定食
・昼食：冷やしそば
・夕食：釜飯たくやあご出汁、かずやかつお出汁(かつお節は出汁を取っても成分はほぼ変わりません)

3）検証3日目：

検証3日目の体重

・兄たくや：75.4kg75.7㎏75.8㎏2日目から+0.1㎏
・弟かずや：74.8g75.0㎏74.5㎏2日目から-0.5㎏＝0.7㎏差
・朝食：おにぎりたくや昆布・梅・ツナ、かずやおかかで海苔の代わりに手巻きおかつお
・昼食：和風ツナパスタ
・夕食：カレー(かずやかつお節カレー全然かつお節を感じないそう)

結果発表

最終の体重

・兄たくや：75.4kg75.7㎏75.8㎏75.6㎏1日目から+0.2㎏(3日目から-0.2㎏)
・弟かずや：74.8g75.0㎏74.5㎏74.5㎏1日目から-0.3㎏(3日目から±0㎏)＝0.5㎏差

かつお節をプラスすると痩せる?を検証した結果

74.8kgから74.5kgへマイナス0.3kg体重が減りました！
医療法人Y’Sサイエンスクリニック広尾の日比野佐和子統括院長によると、
かつお節はアミノ酸・ビタミン・ミネラルが豊富でヒスチジンと言われる成分は脂肪の燃焼を促進させ、イノシン酸は新陳代謝を上げることでエネルギーの消費量を増やす成分が含まれています。
今回粉物、油っぽいものを食べているがダイエットの効果が期待できる成分が豊富に含まれていると言う事でかずやさんが痩せたという結果が考えられるそうです。
ザ・たっちの場合、かつお節をプラスで食べると0.5㎏太らないという結果になりました。

まとめ

おかかご飯が増えそうです(笑)
ザ・たっちの検証
チャンカワイさんの検証
餅田コシヒカリさんの検証
最後までお読みいただきありがとうございました。

この記事を読んだ方はコチラも読まれています