【すまたん・ZIP】電車に乗るとなぜあんなに眠くなる?を紹介!


2022年7月27日放送のすまたんZIP!のさかな(佐藤佳奈)のとれたてリサーチ電車に乗るとなぜあんなに眠くなる?お化けと幽霊の違いは?ついて紹介されました!
教えてくれたのは慶応義塾大学医学部特任教授スリープクリニック調布院長の遠藤拓郎さんです。

🚋電車に乗るとなぜあんなに眠くなる?

遠藤拓郎さんによると、順化じゅんかによるものだそうです。
・ガタンゴトン…同じ刺激が繰り返されます。
その刺激に対して鈍感になり、刺激として感じなくなります(順化)。
順化によって眠たくなります

これも順化

・赤ちゃんをトントンして寝付かせる。
・ベッドで難しい本を読むと眠くなる。
※字面だけを追う目の動きに鳴れた。

電鉄会社の見解は?

愛知県と岐阜県を結ぶ”名古屋鉄道”さんによると、
名鉄電車の音には1/fゆらぎがあったことが判明。

1/fゆらぎとは

・規則的な中にも不規則が混在している”リズムの揺らぎ方”。

・小鳥のさえずりや波の音など自然界の音も”1/fゆらぎ”を持ち、心地よさやヒーリング効果を与えてくれると言われるそうです。
・名鉄の様々な路線の走行音を調査。
都市部の複線区間に比べ、郊外の単線区間は”1/fゆらぎ”の指標が高い傾向にあったそうです。

電車でまっすぐ座って寝る方法は?

教えてくれたのは日本姿勢教育協会代表講師の清水哲也さんです。
清水哲也さんによると、理想的な姿勢を作ってから寝ることを心がけてとのことでした。

揺られにくい座り方

1)浅く座りお尻を突き出します。
2)そのままの姿勢で背もたれにお尻が当たるまで後ろに下がります。
3)お尻が当たったらそのまま体を起こします。
骨盤がフィットする感覚です。
4)後頭部を壁や窓に付けます。
快眠セラピストの三橋美穂さんによると、夜、帰りの電車ではうたた寝しないように!とのことでした。

理由

・就寝8時間前にうたた寝すると、脳内で自然な睡眠を誘発する”睡眠物質”が減るので寝つきが悪くなったり睡眠が浅くなるそうです。

なお、朝の電車で睡眠不足を補うのはOK
または昼休みに15分ほど目を閉じる仮眠をしましょうとのことでした。
POINT:居眠りするときは手荷物の管理を!

電車内の居眠りで罰金!?

・ニューヨークの地下鉄:約6800円(50ドル)
危険に巻き込まれたり迷惑行為になる可能性
・ドバイの電車:約11000円(300ディルハム)
公共マナーに関する取り締まりが厳格

乗り越しは”無賃乗車”で罰金

・パリの電車:約4900円(35ユーロ)
・ロンドンの電車:約13000円(80ポンド)

まとめ

日本は平和ですね^^
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最後までお読みいただきありがとうございました。

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