【実際どうなの課】白米より炒飯の方が太りづらい?をザ・たっちが徹底検証!

白米より炒飯の方が太りづらい?
2022年月29日放送のそれって実際どうなの課はで白米より炒飯の方が太りづらい?どれだけ体重差がつくのか検証!について検証されました！
検証してくれたのはお笑いコンビのザ・たっちです。

白米より炒飯の方が太りづらい?を徹底検証

ザ・たっち(たくや・かずや)が白米より炒飯の方が太りづらい?を検証します^^

まとめ

白米より炒飯が太りづらい理由

・管理栄養士の渡辺亜里夏さんによると、理由は3つあると言います。
1.ご飯が油でコーティグされ血糖値が緩やかに上昇。
2.肉・野菜など具材があり栄養バランスが良い。
3.同じ量を食べた場合糖質の量が白米より少ない。
ちょっと信じられませんが…。

を白米より炒飯の方が太りづらい?の検証方法

1日約2400kcal食べる。
※総重量は一緒
1）検証1日目：

検証前の体重

・兄たくや(白米を食べる)：76.3㎏
・弟かずや(炒飯を食べる)：76.2㎏

・朝食：餃子定食
重量240g
白米：380kcal
炒飯：約430kcal
太りづらい理由③はどうなる?
・昼食：ラーメン半炒飯(かずや)・半ライス(たくや)
夕食麻婆炒飯(かずや)・白米(たくや)
・かずや途中満腹で箸を置く。

2）検証2日目：健康状態＝かずや良(お腹ペコペコ復活!)

検証2日目の体重

・兄たくや：76.3kg76.2㎏1日目から-0.1㎏
・弟かずや：76.2g76.4㎏1日目から+0.2㎏＝0.3㎏差
・朝食：鮭定食、口に入れば鮭チャーハン。
かずやまだ飽きは来ていないが…罪悪感あり。
太りづらい理由①はどうなる?
・昼食：メンチカツ定食
・夕食：ハンバーグ定食

3）検証3日目：健康状態たくや普通

検証3日目の体重

・兄たくや：76.3kg76.2㎏76.2㎏2日目から±0㎏
・弟かずや：76.2㎏76.4㎏75.7㎏2日目から-0.7㎏＝0.4㎏差
・朝食：
・弟かずや：炒飯おにぎり×3(五目・キムチ・高菜)
・兄たくや：白米おにぎり×3
・昼食：カレー(かずや：カレー炒飯＝美味いけど濃い・たくや：カレーライス)
・夕食：親子丼(かずや：親子炒飯丼＝合う×3)

結果発表

・弟かずや：体調良

最終の体重

・兄たくや：76.3kg76.2㎏76.2㎏76.3㎏3日目から+0.1㎏
・弟かずや：76.2g76.4㎏75.7㎏75.6㎏3日目から-0.1㎏初日から-0.6㎏

白米より炒飯の方が太りづらい?を検証した結果

76.2kgから75.6kgへマイナス0.6kg体重が減りました！
渡辺亜里夏さんも驚きの結果
一番大きいのはタンパク質をプラスしているところということで栄養価が炒飯の方がより高いと思われることと、
血糖値が緩やかに上昇することが痩せやすい体を作る理由の1つそう言った所から今回の結果に繋がったとのことでした。
ザ・たっちの場合、白米より炒飯の方が0.6㎏太らないと言う結果になりました!
これから安心してラーメンに半炒飯選んでください(笑)
ザ・たっちの検証
チャンカワイさんの検証
餅田コシヒカリさんの検証
最後までお読みいただきありがとうございました。

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