2022年4月15日放送のあしたも晴れ!人生レシピは「今からでも遅くない!美しい体形に」美しい体形作りの食事でたんぱく質を取り入れるレシピで朝食のアボカドエッグ・ワンプレートの作り方について紹介されました!
教えてくれたのは20㎏減量の管理栄養士の麻生れいみさんです。
干アボカドエッグ・ワンプレートのレシピ
アボカドエッグ・ワンプレートの材料
・アボカド:1個
※100gあたりの糖質:0.8g
・マヨネーズ
・卵:1個
・食パン(6枚切り):1枚
・ソーセージ:2本
アボカドエッグ・ワンプレートの作り方
1)半分に切ったアボカドのくぼみの周りににマヨネーズをかけ、くぼみに卵を割り入れます。
2)食パン、ソーセージと供にオーブントースター(1000W)で4分焼けば出来上がりです。
3)生野菜を付け合わせていただきます。
POINT:1日のたんぱく質推奨量:成人女性50g
まとめ
アボカドエッグ・ワンプレートについてまとめました!
エクササイズと一緒にお試しください。
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