【実際どうなの課】3日間生姜を食べて痩せるって本当!?を餅田コシヒカリさんが検証!

2022年3月30日放送のそれって実際どうなの課で3日間生姜を食べて痩せるって本当!?について検証されました！
検証してくれたのはお笑い芸人の餅田コシヒカリさんです。

1 3日間生姜で1日中体温を上げ続けたら実際痩せるのか!?
2 3日間生姜を食べて痩せるって本当!?に挑戦した結果
3 まとめ
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3日間生姜で1日中体温を上げ続けたら実際痩せるのか!?

餅田コシヒカリさんが指先まで3日間生姜を食べて痩せるって本当!?を検証します。

3日間生姜を食べて痩せるって本当!?の効果の理由

・イシハラクリニック漢方内科医の石原新菜副院長によると、
体温が上がると全身の血流がよくなる全ての臓器は血液が運んできた栄養素で元気に働くので血流がよくなると臓器の働きもよくなる免疫力も上がり風邪を引きづらくなる、代謝も上がるので痩せやすくなるそうです。

Q.つまり生姜を摂り続けたら痩せる？

理論上はそうだと思うとのことでした。

3日間生姜を食べて痩せるって本当!?の検証方法

餅田コシヒカリさんは現在ダイエット中で停滞期に入っていて体重が全く減らないそうです。
トレーナーさんから「代謝が悪いから」と言われたそうです。
なので生姜はうってつけ!

1.食事制限で結果が左右するのは避けたいので1日約2400kcalを必ず摂取します。
2.期間は3日間
3.1時間おきに体重測定
4.体温が下がってきたら生姜を摂取
5.翌日の朝一に体重・ウエスト・上腹・下腹・内臓脂肪レベルを計測

検証前の身体測定

・体重94.7㎏・ウエスト103cm・上腹98㎝・下腹118㎝・内臓脂肪レベル25レベル
ダイエット中のわりには”3日間家事で痩せられる?”の時とそれほど変わっていません^^;
1）検証1日目：体温35.9℃(この体温以上を3日間維持!)
・早速生姜湯を摂取30分後体温36.2℃に上昇。
生姜の成分：ジンゲロール・ショウガオールの辛味成分
・ジンゲロール：解熱作用・殺菌効果・免疫力向上＝体の表面を温めると言われています。
ジンゲロールは加熱・乾燥するとショウガオールに変化
・脂肪や糖質の燃焼効果を高め体を芯から温めると言われています。
食事は餅田コシヒカリさんがレシピを見ながら自分で作ります。
1回目食事(昼のよう？)：生姜焼き定食(約970kcal)

10倍ショウガの作り方

生姜を簡単に持ち運びでき栄養価を高くする方法でショウガオールが通常の10倍以上!
1.生姜は1mmほどにスライスし、余分な水分を拭き取ります。
2.オーブンシートを敷いた天板に重ならないように並べます。
3.80℃のオーブンで1時間ほど加熱します。
4.ミキサーで粉末にすれば出来上がりです。
餅田コシヒカリさんによると、ほんの少量でも辛～いそうです(辛味も10倍)。
この時点で体温37.1℃に上昇。
11時36.6℃、12時36.5℃、13時36.6℃、15時36.9℃、16時36.9℃、17時36℃台、18時37.1℃と体温36.5℃以上をキープ。
・夕食ソース焼きそば(約720kcal)+10倍ショウガ(ふりかける)

2）検証2日目：体調は？ずっとポカポカしている感じが昨日終わった後もずっと続いていた。

2日目の身体測定

1日目：体重94.7㎏・ウエスト103cm・上腹98㎝・下腹118㎝・内臓脂肪レベル25レベル
2日目：体重92.9㎏(-1.8㎏)・ウエスト102cm(-1㎝)・上腹96.5㎝(-1.5㎝)・下腹119㎝(+1㎝)・内臓脂肪レベル24.5レベル(-0.5)
※運動もせずに普段以上の食事量を摂取しています。
朝の体温：3.63℃
・朝食：ショウガオールあんかけうどん(約730kcal)食後の体温36.5℃0.2℃上昇
・夕食：カツオの香味漬け丼(約630kcal)+10倍ショウガ(ふりかける)

3）検証3日目：体調は？夜まで体が温かい状態が続いてた。お通じも生姜紅茶を飲んでると結構出る。

3日目の身体測定

1日目：体重94.7㎏・ウエスト103cm・上腹98㎝・下腹118㎝・内臓脂肪レベル25レベル
2日目：体重92.9㎏(-1.8㎏)・ウエスト102cm(-1㎝)・上腹96.5㎝(-1.5㎝)・下腹119㎝(+1㎝)・内臓脂肪レベル24.5レベル(-0.5)
3日目：体重92.6㎏(-0.3㎏)・ウエスト100cm(-2㎝)・上腹95.5㎝(-1㎝)・下腹118.5㎝(-0.5㎝)・内臓脂肪レベル23.5レベル(-1)

金時生姜

種生姜の栽培に特殊な養分が必要なため、同じ土壌が使えず約7年に1度の間隔で栽培されている貴重な品種。
・香りと辛味が強いジンゲロールが普通の生姜の約4倍なのでこれで10倍ショウガを作ったら40倍ショウガになる？
・朝食：金時生姜で朝ご飯作り味噌汁に金時生姜おろしを投入食後体温36.6℃
・10倍ショウガと同様に金時生姜で40倍ショウガを作る辛～い
少し時間が経ってからドｯカーンってめちゃくちゃ辛くなるそうです。
・おやつ：バニラアイス(約300kcal)+40倍ショウガ＝美味しい。スパイスが効いてる感じ？