【ヒルナンデス】タラのチーズ焼き弁当の作り方を紹介!ろこさんのレシピ

2022年3月18日放送のヒルナンデスは5種類のお弁当を30分で!?で最後が決め手!タラのチーズ焼き弁当の作り方について紹介されました！
教えてくれたのはパーティー時短料理研究家のろこさんです。

1 タラのチーズ焼き弁当のレシピ
- 1.1 タラのチーズ焼き弁当の材料(弁当1個分)
- 1.2 タラのチーズ焼き弁当の作り方
  - 1.2.1 食べる場合は…
2 まとめ
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タラのチーズ焼き弁当のレシピ

タラのカレー風味弁当の味変です。

タラのチーズ焼き弁当の材料(弁当1個分)

▼タラのチーズ焼き
・タラ：1切れ
・しめじ：30g
・小麦粉：小さじ1
▼Ａ
・ピザ用チーズ：大さじ1
▼ハニバタキャロット
・にんじん：1/4本（30g）
▼Ｂ
・はちみつ：小さじ1
・バター：5g
▼スナップエンドウのマヨチーズ
・スナップエンドウ：20g
▼Ｃ
・マヨネーズ：小さじ1/2
・粉チーズ：小さじ1/2

タラのチーズ焼き弁当の作り方

▼タラのチーズ焼きを作ります。
1）タラは塩少々(分量外)をふって5分ほどおき水で洗い流します。
ろこPOINT：塩をふり置いておくと臭みがとれやすくなります。

2）水気を拭き、3等分に切って小麦粉をまぶします。
3）しめじは小房に分けます。
4）しめじ、タラの順にコンテナに入れ、塩こしょうしてチーズをのせたら完成です。
▼ハニバタキャロットを
5）にんじんは3mm幅ほどの輪切りにしてシリコンカップに立てて入れ、はちみつをかけてバターをのせかけたら完成です。
▼スナップエンドウのマヨチーズを作ります。
6）スナップエンドウはヘタと筋を取り、斜めに2cm幅に切ります。
7）シリコンカップに入れて(Ｃ)をかけたら完成です。
8）冷凍庫に入れて冷凍します。