2022年年2月28日放送のZIP!の解決!King&Princeは我慢せずに、お腹いっぱい食べたい！
なんてお悩みを解決!カロリー・糖質を抑えるおうちで簡単置き換えレシピでピザの作り方の作り方について紹介されました！
教えてくれたのは料理研究家の柳澤英子さんです。
作ってくれたのはKing&Princeの平野紫耀くんです。
ピザの作り方のレシピ
・ピザ1人分：501ｋcal/糖質23.6g
に置き換えで137ｋcal/17.3g
柳澤英子さんは置き換えで1年間で26㎏ダウン!!
ピザの作り方の材料
・生地を高野豆腐に置き換え
・ケチャップ
・お好きな具材
・ピザ用チーズ
ピザの作り方の作り方
1）高野豆腐は牛乳で戻します。
POINT：ほんのり甘味、フワフワ食感、臭みも取れます。
2）戻した高野豆腐を良く搾り厚さを半分に切ります。
3）フライパンで焼き色が付くまでこんがり焼きます。
4）ケチャップを塗り、お好きな具材、ピザ用チーズをのせてオーブンで5分焼けば出来上がりです。
まとめ
ピザの作り方についてまとめました！
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最後までお読みいただきありがとうございました。
