2021年9月22日放送のそれって実際どうなの課はで朝食を食べない人は太るって本当!?について検証されました！
検証してくれたのはお笑いコンビのザ・たっちです。
目次
朝食を食べない人は太るって本当!?
ザ・たっち(たくや・かずや)が朝食を食べない人は太るって本当!?を検証します^^
を朝食を食べない人は太るって本当!?の検証方法
1.一方(弟・かずや)は「1日3食朝食を食べる」
一方(兄・たくや)は「1日2食朝食を食べない」
2.摂取カロリーを合わせる(1日約2400kcal)ため朝食を食べない人は昼・夜プラスで食べる。
3.どれだけ体重差が出るか検証
検証前の体重
・兄・たくや(朝食抜き)：74.3㎏
・弟・かずや(朝食あり)：74.1㎏
1）検証1日目：
・弟・かずやの朝食：焼き鮭定食(約500kcal)
※朝食を抜きお腹が減ってその後ガッツリ食べるという経験ないでしょうか？太る原因の一つらしいそうです。
・弟・かずやの昼食：メンチカツ定食(約900kcal)
・兄・たくやの昼食：メンチカツ定食(約1250kcal)普段寝ないたくやが昼寝。
・弟・かずやの夕食：チキン南蛮定食(約1000kcal)白米200g
・兄・たくやの夕食：チキン南蛮定食(約1150kcal)白米300g
2）検証2日目：兄・たくや寝起きが悪く体的には若干重い感じ。
・体重測定：かずや74.1kg➡74.2kgプラス0.1㎏、たくや74.3kg➡75.0kgプラス0.7㎏
・弟・かずやの朝食：ピザトースト(約500kcal)
※朝は糖質を効率よく燃焼する(炭水化物を摂っても太りづらい)のでトースト1枚やおにぎり1個など少量でも食べる事が大事だそうです。
・弟・かずやの昼食：とんかつ定食(約900kcal)
・兄・たくやの昼食：とんかつ定食(約1150kcal)朝抜き・昼ガッツリ体重増加につながるのか？
・弟・かずやの夕食：ハンバーグ定食(約1000kcal)
・兄・たくやの夕食：ハンバーグ定食(約1250kcal)
3）検証3日目：兄・たくや若干顔がむくんでる感じがすると話す。
・体重測定：かずや74.1kg➡74.2kg➡74.1kg前日からマイナス0.1㎏計±0㎏、たくや74.3kg➡75.0kg➡75.2kg前日からプラス0.2㎏計プラス0.9㎏＝0.9㎏差
・たくやからの提案：下記でどうなるか？(朝食を抜いたほうが痩せる気がする)
・たくや：朝抜き・昼約900kcal(プラスで食べない)・夕約1000kcal(プラスで食べない)＝約1900ｋcal
・かずや：朝約500ｋcal・昼約900kcal・夕約1000kcal＝約2400ｋcal
4）検証4日目(たくやからの提案)：
・弟・かずやの朝食：納豆定食(約500kcal)
・弟・かずやの昼食：から揚げ定食(約900kcal)
・兄・たくやの昼食：から揚げ定食(約9000kcal)
・弟・かずやの夕食：すき焼き+ご飯+卵(約1000kcal)
・兄・たくやの夕食：すき焼き+ご飯+卵(約1000kcal)
・体重測定：かずや74.1kg➡74.2kg➡74.1kg➡74.2kg前日からプラス0.1㎏計±0㎏、たくや74.3kg➡75.0kg➡75.2kg➡75.3kg前日からプラス0.1㎏計プラス1.0㎏＝0.9㎏差
を朝食を食べない人は太るって本当!?を検証した結果
74.3kgから75.3kgへプラス1.0kg体重が増え(太り)ました！
ザ・たっちの場合：朝食を抜くと太るという結果になりました。
管理栄養士の浅野まみこ先生によると、朝食を抜くと体の中の飢餓状態が長く続いて次の昼食を食べるタイミングで吸収がスゴく多くなっているため血糖値の急上昇が起こっているのはないかと思われるそうです。
インスリンが出てそのインスリンが脂肪のため込みをするのでこのまま朝食を抜き続けていくともっと太るのではないかと思われるとのことでした。
まとめ
食事は朝がっつり・昼普通・夜少量がオススメと聞いたことがあります。
ザ・たっちの検証
チャンカワイさんの検証
餅田コシヒカリさんの検証
最後までお読みいただきありがとうございました。
