【土曜はナニする】オートミールチーズキンパの作り方を紹介!これぞうさんのレシピ

2021年9月4日放送の土曜はナニするはいま大ブームのダイエット食材!オートミール米化ダイエットレシピを伝授!でチーズキンパの作り方について紹介されました！
教えてくれたのはオートミール料理研究家のこれぞうさんです。

1 オートミールチーズキンパのレシピ
- 1.1 オートミールチーズキンパの材料(1人分)
- 1.2 チーズキンパの作り方
2 まとめ
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オートミールチーズキンパのレシピ

オートミールチーズキンパの材料(1人分)

・オートミール：30g
・水：50ml
・焼き肉のタレ：適量
・キムチ：15g
・ミックスチーズ：20g
・おにぎり用の海苔：2枚

チーズキンパの作り方

1）耐熱容器にオートミールを入れ、水を回しかけて軽く混ぜます。
2）ラップせずに電子レンジ(500W)で1分加熱します。
3）取り出して米化したオートミールが固まらないように軽く混ぜ、味付けに焼き肉のタレをかけて混ぜます。
4）ラップの上におにぎり用の海苔を敷き、オートミールをのせ、キムチとチーズを加えてラップを利用して巻きます。
5）ラップを巻いたまま電子レンジ(500W)で40秒加熱します。
6）お好みのサイズにカットすれば出来上がりです。