【実際どうなの課】食べる組み合わせで太りにくいって本当!?をザ・たっちが検証!

2021年6月9日放送のそれって実際どうなの課は食べ合わせダイエット徹底検証!で食べる組み合わせで太りにくいって本当!?について紹介されました！
挑戦してくれたのはお笑いコンビのザ・たっちです。

1 1日3食を食べる組み合わせで太りにくいって本当!?
- 1.1 食べる組み合わせで太りにくいって本当!?の効果の理由
- 1.2 1日3食を食べる組み合わせで太りにくいって本当!?の検証方法
  - 1.2.1 検証前の体重
2 1日3食を食べる組み合わせで太りにくいって本当!?に挑戦した結果
3 まとめ
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1日3食を食べる組み合わせで太りにくいって本当!?

ザ・たっち(たくや・かずや)が食べる組み合わせで太りにくいって本当!?を検証します^^

食べる組み合わせで太りにくいって本当!?の効果の理由

食べ合わせダイエット：高カロリー+食後ある料理＝痩せやすくなる!?
管理栄養士の伊達友美先生によると、体に入った後どれだけ燃やすかになるそうです。
つまり、燃やすために必要な栄養をプラスする(燃焼促進剤のようなイメージになる)そうです。

・理論はわかりますが、そんな話がまかり通るのか!をザ・たっちで検証します。

1日3食を食べる組み合わせで太りにくいって本当!?の検証方法

1.一方(弟・かずや)はいつも通り食べます。
一方(兄・たくや)は追加して食べると痩せやすくなる食事をプラスで食べます。
※なお、プラス料理は3食同じ。
2.毎日8時30分に体重測定します。
3.どれだけ体重差が出るか検証します。

検証前の体重

・兄・たくや：75.1㎏
・弟・かずや：74.4㎏
1）検証1日目：
・朝食：兄・たくや：カレー(高カロリー・タンパク質が少くない＝脂肪を蓄えやすい)+食後ヒレステーキ100g
弟・かずや：カレーのみ(あと、同様)
※伊達友美先生によると、タンパク質プラスで脂肪燃焼を促し、痩せやすくなるそうです。
また、お腹に入った後(食後1～2時間以内なら効果あり)に食べることが大事だそうです。
・昼食：チャーハン(世も認める高カロリー料理)+食後ヒレステーキ100g➡38歳になりやや辛そう

・夕食：中華丼(味が濃く・大量のご飯)+食後ヒレステーキ100g

2）検証2日目：
・体重測定：かずや74.4kg➡74.5kgプラス0.1㎏、たくや75.1kgマイナス0.1㎏
・朝食：兄・たくや：ごはんと生姜焼き(高カロリー)+食後きのこ汁(シメジたっぷり)
※シメジなどに含まれるオルニチン⇒肝臓の働きをサポートし、余分な脂肪の吸収を抑えます。

・昼食：天丼(油+ごはんに甘味たっぷりのタレ)+食後きのこ汁(シメジたっぷり)

・夕食：牛丼(砂糖たっぷりのタレ・腹持ちの王様)+食後きのこ汁(シメジたっぷり)

3）検証3日目：
・体重測定：かずや74.4kg➡74.5kgプラス0.1㎏➡74.4kgマイナス0.1㎏➡74.5kgマイナス0.1㎏(±0㎏)、たくや75.1kg➡75.0㎏マイナス0.1㎏➡75.0㎏プラスマイナス0㎏(-0.1㎏)

・朝食：ミートソースパスタ+抹茶豆乳
※抹茶に含まれる食物繊維とカテキンが糖の吸収を抑え、豆乳には糖の代謝をサーポートする働きがあると言われています。
伊達友美先生によると、糖質の多い食事の後、飲むと瘦せやすくなるそうです。

・昼食：お好み焼き+抹茶豆乳

・夕食：ピザ(カロリーが高い生地・たっぷりのチーズ)+抹茶豆乳

4）検証最終日：
・体重測定：かずや74.4kg➡74.5kgプラス0.1㎏➡74.4kgマイナス0.1㎏➡74.5kgマイナス0.1㎏(±0㎏)➡74.7kgプラス0.2㎏(+0.3)
・たくや75.1kg➡75.0㎏マイナス0.1㎏➡75.0㎏プラスマイナス0㎏(-0.1㎏)➡74.5kgマイナス0.5㎏(-0.6㎏)