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【世界一受けたい授業】バスタオルストレッチのやり方を酒井慎太郎さんが紹介!

バスタオルストレッチ世界一受けたい授業

バスタオルストレッチ
2021年5月22日放送の世界一受けたい授業はテレワークの肩の不調を和らげる!おうちでできるセルフケアでバスタオルストレッチのやり方について紹介されました!
教えてくれたのはさかい保健整骨院院長の酒井慎太郎さんです。




バスタオルストレッチ

バスタオルストレッチの効果の理由

・背骨の胸椎きょうついが動くことによって、肩こり・ストレートネック・巻き肩の改善が期待できます。

バスタオルストレッチのやり方

用意するもの

・バスタオル:1枚
・ひも

1)バスタオルをクルクル巻いてひもできつめに縛り、バスタオルの棒を作ります。
2)棒を左右の肩甲骨と肩甲骨間に来るように床に置き、腰上から肩の間にあたるように寝転びます。
3)手の平が上に向くように両腕をあげて1分間キープします。
4)毎日できれば1~2回行います。
酒井慎太郎さんによると、場所は畳、フローリングなどで行うと効果大だそうです。

まとめ

姿勢が悪くなる人はやってみてください。下記のリンク先に姿勢が自然とよくなるグッズがあります。
【ほんわかテレビ】癒しグッズ!NIPLUX NECK RELAXなど紹介!
最後までお読みいただきありがとうございました。

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