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【世界一受けたい授業】花粉症筋膜ヨガのやり方をに石井正則先生が紹介!

花粉症筋膜ヨガ世界一受けたい授業

花粉症筋膜ヨガ
2021年2月13日放送の世界一受けたい授業で鼻づまり解消!抱いて抱いて2021花粉症筋膜ヨガのやり方について紹介されました!
教えてくれたのは八重洲クリニック耳鼻咽喉科医の石井正則先生です。




花粉症筋膜ヨガ

花粉症筋膜ヨガの効果の理由

鼻詰まりを治すには交感神経を刺激することが大切です。
そのために必要なのは上半身の筋膜を伸ばすこと。

花粉症筋膜ヨガのやり方

1)腕を交差して肩に手を置きます。
2)交差した下の腕の方向に体をねじります。
3)体をねじったまま体を横に曲げます。
4)そのまま体を前に倒し、10秒キープします。
5)10秒後ゆっくり元に戻し、反対側も同様に行います。
なお、このヨガはking&Princessのシンデレラガールと時間ピッタリだそうです。

まとめ

その他切った玉ねぎの匂いを嗅ぐのも鼻詰まりを軽減できるそうです。
就寝するとき近くに置いておくのもいいそうです。

昨年のタオルを背面で握って体をねじったり、体を後ろにそらせる動きは体の硬い人には難しいので
石井先生が最新の花粉症筋膜ヨガを考えたそうです。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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