2021年2月3日放送のそれって実際どうなの課でバナナだけを食べ続けると太るのか?痩せるのか?について紹介されました！
挑戦してくれたのはWエンジンのチャンカワイさんです。

バナナだけを3日間食べ続けたら太る?痩せるのか?

チャンカワイさんがバナナだけを3日間食べ続けたら太る?痩せるのか?を検証します^^
・バナナ1本＝約70Kcal、専門家によると、チャンカワイさんの体型や普段の食生活から計算すると、1日に必要なカロリーは約3000KKcalになるそうなので、
1日の量は3房、約3㎏を食べ続けてこれで太らなければ凄いですね^^;

バナナだけを3日間食べ続けたら太る?痩せるのか?の検証方法

1）検証1日目：検証前の体重＝93.1kg、AM9:30検証開始約1㎏完食…膨満感。
※バナナはテーブルに触れている部分から傷みやすくなるため、バナナスタンドに吊るして保管します。
※注目すべきはバナナの食物繊維と糖質(バナナ1本＝飴玉4個分)。バナナ1房＝飴玉約60個と同じだそうです。
食物繊維：胃・小腸を抜けて大腸に入り、分解した際にガスのようなものが発生し、膨満感につながります。
・PM1:00昼食…9本目で満腹感(本人曰く肉と比べてカロリーは低いが腹持ちがかなりいいそう)。⇒時間がかかりましたが約1㎏完食。⇒5時間で約2㎏完食…超満腹。

食物繊維の影響か？トイレへ…スッキリ。
・PM7:00夕食…食欲を取り戻し、約1㎏完食…人生でMAX腹パンパン^^

2）検証2日目：胃もたれ…満腹ですがお通じはいい(本人談：10回はトイレへ)。体重93.5kg：0.4kg増。
・AM9:00朝食…飽きる様子もなく「美味しい」と食べ、約1㎏完食。

・PM1:30昼食…味変希望(味変アイテム：こしょう、塩、ヨーグルト、マヨネーズ、ケチャップ、しょうゆ)。約1㎏完食。
1本目しょうゆ…「うまい!(いましたウニ)」⇒すぐやってと、チャンカワイさんおすすめ。
2本目ケチャップ…「うまい!これもうまい!(バナナの酸味とケチャップの酸味が見事なグラデーション)」
3本目こしょう…「さよなら、これはあかん(スパイシーと甘味は出会っちゃあかん)」

・PM7:00夕食…ご褒美に最高級フィリピンバナナ(アポ山スーパー800)＝1本1000円(税込)
チャンカワイさん「美味すぎる!酸味の船に乗って甘味が運ばれてる。すごく優しい香りがじゅわ～って」
しかし、2本食べたとこで…慣れないせいか？普通のバナナに変えてほしいと謙虚すぎる発言。
いつものバナナの方が心置きなく楽しめるのか？満腹ながらも約1㎏完食。…お腹がはち切れる。

3）検証3日目：お腹が減らない(起きるや否やトイレだそう)。体重94.3kg：0.8kg増(食べすぎが原因？)。
なのでここからルール変更：お腹がいっぱいになった時点で食べるのをやめたら体重はどうなるのか？を検証。
・AM10:00検証開始：朝食…4本目で満腹感(3日目だから？)5本で終了。

・PM2:00昼食：6本で終了(バナナは一般的に5～6本でお腹いっぱい？)。

・PM？夕食：8本食(1日で19本)べて超満腹。
翌日の体重測定：92.9kg⇒3日目の94.3kgから1.4kg減!

チャンカワイさんがバナナだけを3日間食べ続けたら太る?痩せるのか?に挑戦した検証結果

バナナを1日3房(約3㎏)食べたら体重が増えましたが、バナナを満腹まで食べたら体重が減りました！

文教大学料飲出藍会しゅつらんかい管理栄養士笹岡誠一先生によると、
1日目2日目は約3000Kcal食べてて3日目は約1500Kcalの半分のしか食べていないのでその分痩せていくということでした。
スタッフが1日1.4kg痩せたと告げると、笑いながらびっくりしていましたが、普通では半分のカロリーで我慢はできないですが、そういう意味(腹持ち？)ではバナナってすごいと感心していました。

まとめ

バナナのみの過剰摂取は栄養が偏るためバランスの良い食事を心がけましょう。
それって実際どうなの課その他の検証は➡こちら
最後までお読みいただきありがとうございました。