2020年12月12日放送の世界一受けたい授業は美味しく食べて免疫力UP低カロリー鍋ランキングでサバ缶とトマト缶のヘルシー鍋の作り方について紹介されました！
教えてくれたのは青山学院大学 体育会陸上競技部 町田寮寮母の原美穂さんです。

サバ缶とトマト缶のヘルシー鍋のレシピ

サバのEPA：痩せるホルモンの分泌を促します。
トマトの脂肪酸：中性脂肪を減らす効果。

サバ缶とトマト缶のヘルシー鍋の材料(2人分)

・サバ水煮缶：240ｇ
・カットトマト缶：200ｇ
・キャベツ：400ｇ
・玉ねぎ：100ｇ
・ブロッコリー：120ｇ
・にんにく：1片
・カッテージチーズ：40ｇ
・こしょう：少々
・塩：少々
・オリーブオイル：大さじ2/3
※1人分415Kcal

サバ缶とトマト缶のヘルシー鍋の作り方

1）鍋に大きくカットしたキャベツを並べ、スライスにんにくをちらします。
2）食べやすい大きさに切った玉ねぎ、トマト缶を加え、ブロッコリーも並べます。
3）中央にサバ缶の身を汁ごと加えます。
4）塩、こしょうで味を調え、オリーブオイルを回しかけ、火を通します。
5）最後にカッテージチーズを入れたら出来上がりです。

まとめ

サバ缶とトマト缶のヘルシー鍋についてまとめました！
これは是食べたい鍋です^^;
最後までお読みいただきありがとうございました。