2020年10月29日放送の主治医が見つかる診療所はダブルの栄養パワーで血液・血管の若返りが期待できる食材「タマネギ」でで丸ごとタマネギのグラタン風の作り方紹介されました！
教えてくれたのはイシハラクリニック副院長内科・漢方内科医の石原新菜先生です。

丸ごとタマネギのグラタン風のレシピ

血管しなやか・血液サラサラレシピ！

丸ごとタマネギのグラタン風の材料(1人分)

・タマネギ：1玉
・ツナ：1/2缶
・チーズ：10g
・パセリ：適量
・マヨネーズ：大さじ1
・コショウ：少々

丸ごとタマネギのグラタン風の作り方

1）タマネギは上1/4くらいのところで水平に切り、中をスプーンなどを使い、くり抜きます。
2）中身をくり抜いたタマネギを耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジ(600w)で1分加熱します。
3）くり抜いたタマネギはみじん切りにします。
4）ボウルに(３)、ツナ、マヨネーズ、コショウを入れて混ぜ合わせます。
5）レンチンしたタマネギの器に(４)を詰めてチーズをのせます。
6）ラップをせずに電子レンジ(600w)で50秒加熱します。
7）取り出してみじん切りしたパセリをふれば出来上がりです。

まとめ

丸ごとタマネギのグラタン風についてまとめました！
火を使わずできるのでいいですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。